۱۴۰۰/۸/۱، ۱۲:۰۸ عصر
من بستنی خیلی کم خوردم
هر روز فیله مرغ میخوردم ناهارا با یه قاشق روغن زیتون تفت میدادم
دو روز در هفته ماهی سالمون اونم بخارپز
شاما هم عدسی و سوپ جو
میان وعده هم چهارمغز خام هر کدوم ۱۰ تا دونه
ماشالا خیلی خوب وزن گرفت
هر روز فیله مرغ میخوردم ناهارا با یه قاشق روغن زیتون تفت میدادم
دو روز در هفته ماهی سالمون اونم بخارپز
شاما هم عدسی و سوپ جو
میان وعده هم چهارمغز خام هر کدوم ۱۰ تا دونه
ماشالا خیلی خوب وزن گرفت