گپ خانم های باردار 1401

[Sufii]

نسیمه میوه خشک علاوه بر قند زیادش کالریش هم خیلی بالاست و چاق میکنه، پری باید فیبر بخوری، ذرت بو داده تو خونه درست کن ( پفیلا) هم کالریش کمه هم حجیمه و پر از فیبر...سعی کن سبزیجات زیاد کنار غذات بخوری و پروتئین کم چرب در کنار یه کربوهیدرات پیچیده مثل نون سبوس دار...