۱۴۰۱/۱۱/۳۰، ۰۲:۲۶ صبح
شیدا فقط تجهیزات مهم نیست باید آمادگی جسمانی خاصی داشته باشی حتی تکنیک های خاص تنفسی
مثلا همین دماوند که میگی از یه ارتفاعی به بعد میزان اکسیژن کم میشه ...
ضدافتاب فراوان هم باید بزنی
مثلا همین دماوند که میگی از یه ارتفاعی به بعد میزان اکسیژن کم میشه ...
ضدافتاب فراوان هم باید بزنی