۱۴۰۰/۴/۶، ۱۱:۱۹ صبح
(۱۴۰۰/۴/۶، ۰۹:۴۴ صبح)atefehjjjjjjj نوشته است: من امروز ۸ هفتم تموم شدو از فردا وارد ۹ هفته میشم
میگم صبحانه غیر تخم مرع و پنیر چیا خوبه؟
یا مثلا شام
من خودم هر روز یه چیزی میخورم.البته سه روز در هفته روسعی میکنم تخم مرغ بخورم.بقیه روزا یه روز عدسی یه روز عسل و گردو..یه روز خامه و عسل.ارده و شیره با گردو.شیر بادوم.نون پنیر خیار گوجه با لیموی تازه.گاهی اوقات هم اگه هوس کنم کره مربا اما خیلی کم.
شام هم بیشتر اوقات حتما یه بشقاب سالاد .گاهی خوراک لوبیا گاهی عدسی.گاهی سوپ جو.گاهی هم کوکو سبزی یا سیب زمینی با ماست و خیار.یا خوراک مرغ
من کلا سیستمم جوریه که اگه بیشتر بخورم تا صبح اذیت میشم.