رز جان این لینک که شما گذاشتی رو چک کردم. این حرکت ها جزو حرکت هایی هست که تو باشگاه جزو برنامم گذاشتن...
البته به من گفتن کامل باید بدن رو منقبض کنین و فشار باید روی باسن بیاد. ولی حرکت های دوست داشتنی هستن...
من کلا تا دلیل علمی چیزی رو ندونم سراغش نمیرم... کلا هم با مساله تفکیک زنانگی مردانگی خیلی مشکل دارم. ولی امیدوارم شما نتیجه خیلی خوبی ازش بگیرین...
البته به من گفتن کامل باید بدن رو منقبض کنین و فشار باید روی باسن بیاد. ولی حرکت های دوست داشتنی هستن...
من کلا تا دلیل علمی چیزی رو ندونم سراغش نمیرم... کلا هم با مساله تفکیک زنانگی مردانگی خیلی مشکل دارم. ولی امیدوارم شما نتیجه خیلی خوبی ازش بگیرین...