گپ و گفت مامانهای ۱۴۰۰

[Rose]

بچه ها برای آموزش روز و شب، اتاق بچه باید آروم آروم باشه... پنجره هم نداشته باشه یا با فویل کامل بپوشونید... ما با این تکنیک یکم خوابش رو طولانی کردیم چون یه ذره نور میزد آقا مثل خروس بیدار میشد واسه ما
نه سحر جون نمیشه واقعا... هیچی جای خواب شب رو نمی گیره... خودتون اولا که داغون میشید... مگه میشه آدم شب نخوابه بعد روز بخوابه؟ هر چی بیشتر به این حرفها گوش بدی و عمل کنی، برگشتنت به مسیر اصلی بیشتر طول می کشه... (البته میدونم گوش نمیدی، خواستم آینده رو جلوی چشمت بیارم )
دوما اینکه هورمون رشد که خیلی هم مهمه، شب ترشح میشه و بچه باید 9 شب تا حدود 3 صبح در مرحله ی عمیق خواب باشه که ترشح بشه... و کلا خیلی هورمون مهمیه... برای همینم من تاکید می کنم به آموزش خواب...

فاطمه جون اگه از 6 عصر تا 6 صبح می خوابه (حالا همون خواب و بیدار طور)، 4 ساعت هم روز می خوابه، خیلییییی عالی می خوابه... داره 16 ساعت می خوابه دیگه ما در این 2.5 سال این مقدار خواب از پسرم نداشتیم... الان کل روز باهاش ور میرم، شب 11-12 ساعت می خوابه
فقط حواست به اون جدوله باشه که بتونی یه روتینی براش پیدا کنی و سر زمان های مهم که قراره خواب روزش یه وعده کم بشه، بتونی زود به حالت تعادل برگردی...

همین الان داشتم سرچ می کردم، یه مقاله ی جالبی دیدم، گفتم بگم...
اومدن مقدار خواب لازم برای بچه ها رو اندازه گرفتن (دومی از راست)
و مقداری که بچه ها می خوابن رو هم دقیق اندازه گرفتن (اولی از راست) (از چندین کشور مختلف)

منم یه مدتی واقعا همه ی خوابها، غذاها، تعداد جیش و پی پی و... رو می نوشتم...
ولی بعد از یادداشت کردن فهمیدم بازم توی حالت نرماله بنده ی خدا...
یعنی درسته مثلا توی همون اوایل تولد مثلا نشد ما یه بار 16 ساعت خواب همون یه ربع یه ربع هم ببینیم، ولی بالاخره توی محدوده بوده... الان که این جدولو دیدم می بینم بابا خوبم می خوابیده بنده ی خدا  فکر کن میانگین ساعت خواب نوزادها 12 ساعته ولی در کتایها میگن 12 تا 18 ساعت... این باعث میشه آدم همش کلافه باشه و فکر کنه بچه کم خوابیده...
یه متخصصی بود، میگفت بچه ی 5 ماهه که همش خوابه!!!!!!!!!!!!!!!!!! اون وقتی که خوابه کاراتون رو بکنید... خودشم دو تا پسر بزرگ و نوه داره ها... ولی خب مشخصه که بچه ش رو خودش بزرگ نکرده که اینجور افاضات رو می کرد... اصلا این رو گفت از چشمم افتاد... عین کسایی که هیچ شناختی از دنیای بچه ها ندارن فقط مادر رو تحقیر کرده بود...
خلاصه که این نیو نرماله انگار... که بچه ها و حتی بزرگسالا دارن کمتر از چیزی که نیاز دارن می خوابن...

باید تا میشه این مطالعات جدید رو وایرال کنیم که ملت بدونن هی نگن بچه نوزاد همیشه خوابه و ال و بل...
والله اگه 18 ساعت خوابم باشه، اینقدر که تند تند از خواب می پره، آدم نمی تونه خواب و استراحت عمیق داشته باشه...
چه برسه 12 ساعت خواب با یه مادر زخمی و آسیب دیده، مادری که هورمونهاش قاطی کرده... مادری که خودش رو در دنیای جدید گم کرده و حتی وقت نمی کنه مطالعه کنه که چیکار باید بکنه...

اینم توصیه های بهبود خوابه که آخر مقاله گفته:

اگه کسی می تونه ترجمه کنه، انجام بده تا بذاریم توی تاپیک اصلی مراقبت بعد از زایمان... به نظرم مطالبش خیلی مفید اومد...