گپ خانم های باردار 1401

[youtab]

عالیه سپی
... 
ثمین جون من هفته 20 ام رو یادم نیست راستش اما کلا از اول تا اخر هفته 34 که زایمان مردم 8 کیلو اضافه کردم انا وزن بچم عالی بود
... 
من غیر از دو هفته این که توی هفته 6 هماتوم داشتم و استراحت بودم بقیش تا هفته 31 که سرکار میرفتم و یه مسیر 30 دقیقه ای رو گاهی پیاده روی میکردم اگر نه حتما با همسرم پیاده روی میرفتیم هم ن نیم ساعتو اما ورزش یا برنامه خاص دیگه ای نه
مطالعه خب کتابای مربوط به بچه رو خوندم
اما توی نت بر اساس موقعیت همون لحظم هرروز ساعتها مطالعه میکردم
تغذیه هم برنج و نون خیلی کم و پروتیین و مغزیجات و میوه و سبزیجات زیاد خوردم
اخراش دیابت بارداری گرفتم چون یکماه اخر اصلا رعایت نکردم و به باعث شد انسولین تزریق کنم که خب 3بار بود و بعدش بچم زود دنیا اومد