برنامه ریزی برای مادران

[Rose]

خب به نظرم برای اینکه بعد زایمان افسرده نشید هر روز اهنگ شاد بزارید گوش بدید حتی شده یک ربع برید تو اتاق تنها باشید هنسفری بزارید چیزی نشنوید فقط اهنگ با ۱دای بلند اومم شاد..برنامه و فیلم طنز ببینید.یه پیاده روی حتی شده ۵ دقیقه ای برید بیاید.
بعد ۴۰ روزگی بچه واقعا خیلی بهتر میشه از نظر شیرخوردن مخصوصا اگه خودتون شیر میدید و خوابیدنش روال پیدا میکنه.

خدا از دهنت بشنوه شمیم جون
الان نی نی من شب خوابش بهتر شده اما روز نمیدونم تا میذارمش رو تختش یا رو مبل به دو دقیقه نکشیده بیدار میشه کریه میکنه تا بغلش میکنم آروم میشه دو روزم هست سینه رو با بدبختی میگیره نمیدونم چرا دو دقیقه شیر میخوره همونجا میخوابه با هیچی بیدار نمیشه   سرویس شدم امروز که گریه کرد منم باهاش گریم گرفت

عزیزم طبیعیه همه ی اینها

اگه بچه ی کاملی به دنیا اومده و مشکلی نداشته از نظر زردی و ... هر وقت شیر می خوره و میخوابه، اصلا شما بیدارش نکن... هر موقع بیدار شد دوباره شیرش بده... دست بهش نزن و بذار بخوابه، محیط خونه رو آروم کن، خودتم بخواب حتما  این خواب خودت رو حتما جدی بگیر... خیلییییییی روی روحیه ت تاثیر میذاره...
آموزش خواب و روز و شب رو هم شروع کنی کم کم راه میفته و شرایط روز به روز بهتر میشه...

گریه هم طبیعیه... اصلا جلوی خودتو نگیر... اگه تا دوهفتگی باشه بیبی بلوزه، اگه با علائم بیشتر و مدت زمان بیشتر طول بکشه دیگه وارد فاز افسردگی میشه... سعی کن تا می تونییییییییی کمک بگیری، اگه دوست داشتی بغل مادر، خواهر یا همسر گریه کنی حتما انجامش بده... یه بالش بذار روی بخیه هات و گریه کن، حالت بهتر میشه... این حالت استیصال به شدت طبیعیه... هر دوتون وارد دنیای جدیدی شدید و یه زمانی برای آداپته شدنتون لازمه  باید به مرور همدیگه رو بشناسید
دیگه مثلا توی غذای گرم، کارهای خونه، حموم بدون دغذغه ی بچه کمک بگیر و اصلا خجالت نکش اگه از خانواده خجالت یا رودروایسی داری، از دوست یا از خدمات پولی استفاده کن... 

برای حالت هم آهنگ خوب گوش بدی، کلیپ ببینی، اصلا آهنگ بذاری و گریه کنی همه ش اکی هست... هر چی که حالت رو خوب می کنه حتی یه فنجون چای با یه تیکه بیسکوییت حتما برای خودت انجام بده