امروز غذا و میان وعده نی نی تون چی بوده؟ (از صبح تا شب)

[Sufii]

دنیا جان آبمیوه و سرلاک و فرنی خیلی ماده غذایی مقوی ندارن، بچه تو سن شاهان باید هرروز پروتیین و سبزیجات بخوره، پسر من همسن شاهانه دکترش گفت فعلا دو وعده فقط بهش بده البته من یه میانوعده هم میدم، صبحانه پسر من امروز: اوتمیل موز و خرما که دستورشو پستای قبل گفتم بهت، ناهار :سوپ شامل کدو‌سبز، فیله مرغ، هویج، بروکلی، برنج و گندم پرک و جعفری و گشنیز و کمی کره
میانوعده هم یکعدد زردآلو
من اصلا سرلاک و فرنی نمیدم، خاصیت ندارن هر روز تو سوپش سبزیجات مختلف میریزم، یه روز با گوشت ماهیچه و یکروز با مرغ مثلا فرداش نخود فرنگی و عدس میریزم جای بروکلی...
سوپم خیلی اسونه من سبزیجاتشو در حد یک دونه از هر کدوم میشورم و پوست میکنم و خورد میکنم بعد تو فریزر میذارم هر روز یه تیکه میریزم تو قابلمه با اب و تمام...اصلا وقت گیر و سخت نیست.

---

سیب رو رنده کن و بده بهش که فیبر هم داشته باشه میتونی یک کوچولو هم بپزیش و بعد له کنی توی اوتمیل یا فرنیش بریزی