چای و چیزایی که ممکنه کنارش شیرینی بخوریم برای چند ماه آخر خوب نیست...
3 ماهه ی سوم سعی کن کم حجم ولی مقوی بخوری... چون معده تحت فشاره و نمی تونی زیاد غذا بخوری ولی از اونور رشد بچه داره با سرعت انجام میشه...
جای چای، آبمیوه بخور... حتی به جای قسمتی از آب هم می تونی آب میوه بخوری... شیک با موز و اینها درست کن، مغزیجات بزن... به جای بستنی که فقط قندتو بالا میبره، نایس کریم درست کن بخور...
جای برنج، گوشت هر گوشتی که طبعت می کشه بهتر از برنجه...
جای نون مثلا هویج و کدو و کاهو و اینا استفاده کن...
آره پیاده روی معمولی که حتما باید داشته باشی... ولی اگه طبیعی باشی، باید حرفه ای تر ورزش کنی که شرایط بچه و خودت اکی باشه... ورزش برای بدن خودت، برای التیام سریع تر عالیه... استرحت زیاااااااااد اصلا خوب نیست... سعی کن بدنت دائم در یک پوزیشن نباشه... پاشو حرکت کن، کارا رو ریز ریز انجام بده وووو... خودش فشار و ورم رو کم میکنه
3 ماهه ی سوم سعی کن کم حجم ولی مقوی بخوری... چون معده تحت فشاره و نمی تونی زیاد غذا بخوری ولی از اونور رشد بچه داره با سرعت انجام میشه...
جای چای، آبمیوه بخور... حتی به جای قسمتی از آب هم می تونی آب میوه بخوری... شیک با موز و اینها درست کن، مغزیجات بزن... به جای بستنی که فقط قندتو بالا میبره، نایس کریم درست کن بخور...
جای برنج، گوشت هر گوشتی که طبعت می کشه بهتر از برنجه...
جای نون مثلا هویج و کدو و کاهو و اینا استفاده کن...
آره پیاده روی معمولی که حتما باید داشته باشی... ولی اگه طبیعی باشی، باید حرفه ای تر ورزش کنی که شرایط بچه و خودت اکی باشه... ورزش برای بدن خودت، برای التیام سریع تر عالیه... استرحت زیاااااااااد اصلا خوب نیست... سعی کن بدنت دائم در یک پوزیشن نباشه... پاشو حرکت کن، کارا رو ریز ریز انجام بده وووو... خودش فشار و ورم رو کم میکنه
آزاده نزادیـم کـه آزاد بمیریـم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم