کاش قبل از مادر شدن می دانستم

[**ماهور**]

shaily جان شما چون مجردی و معلوم نیست کی بتونی واسه بچه اقدام کنی باید به فکر ذخیره تخمک باشی. در کنارش باید سبک زندگیت رو یه تحول اساسی بدی. ساعت خوابت باید منظم و به موقع باشه، قند مصنوعی رو به کل باید حذف کنی، ورزش و پیاده روی و فعالیت بدنی باید جزء جداناپذیر زندگیت بشه، روزی ۸ لیوان آب بخوری، تا میتونی سبزیجات همراه با جوانه ی ماش و گندم و نخود بخوری، روغن رو به حداقل برسونی و اگرم میخوری روغن سالم گیاهی مثل کنجد یا زیتون بخوری. فست فود و سرخ کردنی و مواد کنسروی و موادی که نگه دارنده دارن ممنوعه، یه سری مکمل باید استفاده کنی، لبنیات خیلی کم بخور، سردیجات خیلی کم بخور اگرم خوردی با یه چیز گرم طبعشونو معتدل کن. بادام خام خیس کن روزی ۱۰-۲۰ تا دونه بخور. عسل خیلی خوبه. جوانه ها عالین.
دیروز این پیج رو معرفی کردم به بچه ها، شما هم برو تو اینستا بهش نگاه کن. این پیج رو یکی از دوستای خوبم تو همین انجمن بهم معرفی کرده، منم تا بتونم معرفی میکنم که کمکی کرده باشم.
bardari_flora . برو هایلایت ذخیره تخمدان و هایلایت اصلاح سبک زندگی رو کامل و دقیق ببین.

---

راستی fsh بالایی نداری و این خوبه. fsh بالا خیلی بده. واسه تو نرماله.