گپ خانم های باردار

[Rose]

عاطفه جون حتما در مورد تغذیه ت مطالعه کن... یا اگه بلد نیستی با یه مشاور تغذیه مشاوره کن...
تغذیه خیلی مهمه...

حداقل گروه های غذایی رو بشناس و اگه گروهی رو نمی تونی بخوری اینقدر تست کن تا دستت بیاد چی رو می تونی بخوری... من توی حاملگیم به این نتیجه رسیدم که بدنم تغذیه ی سالم و مایل به سمت خام گیاهخواری می پسندید... و برای خوردن گوشت یا برنج هم کسی رو نداشتم برام درست کنه و بیاره... همچنین چیزهای فریزری حالم رو بد می کرد... مثلا گوشت تازه رو کمی می تونستم بخورم اما فریزری اصلااااا!!!!
شما هم اینقدر آزمون و خطا کن دستت بیاد...
پروتئین حیوانی سختته، برو دنبال حبوبات... برو سراغ کینوا... برو سراغ چیاسید...
نمی تونی شیر و ماست بخوری، برو کشک تست کن که چندین برابر لبنیات ساده کلسیم داره... یا برو دنبال ماست ژله ای، ماست های مختلف، میوه ای، ایسلندی، همزده، خودت توی خونه درست کن، شاید آبدوغ خیار بهت چسبید... شاید خورش ماست رو تونستی بخوری... کلا توی هر ماده ی غذایی اینجوری سرچ کن و ماده ی مورد نظر رو در حالت های مختلف تست کن مطمئنا از 10 مدل یکیش رو می تونی بخوری... مطمئن باش که شدنیه... همین الان ماست ژله ای درست کن اگه نخوردی با من

چون بالاخره باید یه چیزی جایگزین پیدا کنی... مثلا همون کشک رو توی غذاهای مختلف تست کن... کشک بادمجون، کال جوش، کشک و کدو، کشک و سیب زمینی... برو غذاهای مختلف با این غذاهای جایگزین رو پیدا کن و درست کن... بالاخره لم بدنت دستت میاد... حتی برای ورزش و تغذیه ی سالم هم مربی ها میگن اتکاتون به شیک پروتئین و کراتین وووو... (دقیق نمی شناسم) نباشه فقططط... مهمترین بخش زندگی سالم همون غذاست...  ماها که شیک و اینها هم در دسترسمون نیست و نمی تونیم بخوریم اصلا، پس باید بخصوص توی حاملگی توجهمون رو به تغذیه بدیم...

درباره ی اینکه نمی تونی بخوری هم، به نظر من اگه یکی دیگه برات درست کنه راحت تر می تونی بخوری... اگه کسی رو داری بگو برات درست کنن و بیارن...

غذاهای بی خاصیت رو هم کلا نخر اگر هم داری رد کن بره... یا برای همسرت درست کن تموم شه...
کلیه ی مواد کارخونه ای، فراوری شده، با رنگ های مصنوعی، با مواد شیمیایی... اینها رو هررر چی کمتر بخوری بهتره... اگه می خوای نخود فرنگی بخوری، ترجیحت تازه باشه... نه کنسرو یا بعدش یخ زده... باز بخوای انتخاب کنی، یخ زده بهتر از کنسروه... ماهی همچنین، کللللا هر چی نگاه می کنی ببین اگه می تونی تازه درست کنی یا برات درست کنن حتما دنبال اون تازهه باش...
مثلا رب بازاری...... از مواد خیلی بد درست میشه کلی هم نگهدارنده داره... توی حاملگی سعی کن به جای رب، از گوجه تازه، گوجه خشک، گوجه پرورده، در جاهایی که ممکنه فلفل دلمه ی قرمز استفاده کنی که خواصش بیشتر از گوجه فرنگی هم هست...
همین گوجه رو اگه کسی رو داری بگو رب برات درست کنن، الان فصلشه، بگیر خشک کن یا بگو خشک کنن برات... بعد از استفاده از مواد با کیفیت بدنت اصلا خودش دیگه نمی تونه مواد بد بخواد چون نیازش با چیز خوبی داره تامین میشه...
پفک و انواع محصولات بر پایه ی ذرت (چون خیلیاشون تراریخته هستن که یا واضح روشون نوشته یا غیرمستقیم گفته...)، بخصوص چیپس (روی چیپس رو ببینی، درصد کمتر از 95% ش سیب زمینیه... یه پودرهایی میاد و پرس و سرخ میشه و به اسم چیپس سیب زمینی می خریم... هر موقع هوس کردی، دوتا سیب زمینی رو پوست بکن، نازک ببر و مزه دار کن بذار توی فر خیلی خوشمزه هم میشه و بعنوان اسنک بخور... اینجوری فایده ی سیب زمینی به بدنت می رسه... یا کرانچی وووو خیلی محصولات دیگه که اصلا معلوم نیست چی هستن، اینها رو نخور... جاش همه چیز تازه، بدون فراوری، بدون روغن، بدون شکر اضافه...

یا می دونی هوست به سمت شیرینیه، الان دستور همه مدل کیک و شیرینی توی اینترنت هست، درست کن و همیشه توی خونه داشته باش... وقتی مواد سالم داشته باشی، دیگه بخاطر مواد به درد نخور نمیری بیرون توی این گرما به خودت زحمت بدی ووو... از اینور نگاه کن

اینها مثالهایی از سبک زندگی خودم بود... می دونم خیلیا نمیتونن رعایتش کنن.. ولی من کل بارداریم همینجور بودم... بعدشم برای بچه اینجور بودم... یعنی برای بچه خودم آبمیوه میگرفتم، خودم جوانه درست می کردم، خودم سویقش می کردم... و خیلی کارهای دیگه که در اینجا نمی گنجه و خودم رو فراموش کردم... و نتیجه ش رو هم که حتما می دونید چی شد دیگه... نفر اول زندگی خودت باش و بهترین ها رو به خودت برسون، هیچوقت ضرر نمی کنی... همیشه فکر کن بدنت یه جای مقدسه یا یه مسجد یا معبده و هر چیزی با هر حال و حالت و کثیفی، حق نداره واردش بشه... کلا هر قسمتی از بدن که چیزی واردش میشه باید ازش محافظت بشه... حواست به خودت خیلی باشه... چون الان شما کل بارداریت پفک هم بخوری، جز مثلا کمردرد، استخوان درد، از دست دادن مو، دندون و لاغر شدن شاید چیزی متوجه نشی... ولی بعدش که به خودت بیای می بینی راهیه که بازگشتی نداره... بچه هر چی لازم داشته تا جایی که تونسته از بدنت کنده و تمومش کرده و حتی شاید کم هم آورده!!!! (به بچه هم فکر کن تغذیه هم برای خودت و بدن خودت مهمه هم اینکه بتونی نسل قوی و سالمی رو بسازی... نسلی که بتونه از پس بیماری ها بربیاد، بتونه با هوش بالاش از سختی ها زنده بیرون بیاد... نسلی که بتونه ژنت رو روی زمین نگهداره...)
اگه حواست نباشه، سلامت و ارگان هات رو خدای نکرده از دست میدی... آدم فکر می کنه فقط همین یه وعده رو بخورم بگذره... ولی اینطور نیست... زندگیت رو بیار روی نظم... زندگیت رو توی مشتت بگیر و با شرایط فرم بگیر... هیچکس هم قرار نیست کمکت کنه... این رو می تونی تسبیح بگیری دستت روزی صدبار بگی... که من تنها به خدا و خودم اتکا دارم... وقتی این جمله برات جا بیفته از پس هر مشکلی می تونی نسبتا هوشمندانه (بسته به مطالعاتت و تجربیات زیسته ت) انتخاب کنی...
چون ببین چه الان که این بدن رو داری، چه توی زایمان که این بدن باید بچه ای رو تحویل دنیا بده و قراره فشار فوق العاده ای رو بهش وارد کنی، چه 40 سال دیگه، شما هستی و این بدن... این بدن و روح تنها چیزایی هستن که از اول تا آخر عمر با ما هستن... پس خوب بهش برس...