عاطفه جون سرچ کن. با حضرت گوگل دوست باش... خیلییییی اطلاعات هست که لازمه بدونی...
درباره ی رو شدن یا نشدن هم ببین با یه مشاور صحبت کن حتما... الان نه تنها بحث خودت مطرحه، شما جنینت هم مهمه... یعنی چی روت نمیشه؟؟؟؟ پاشدی خونه ی خودت هم اومدی، سیب زمینی و پیاز سرخ کرده خوردی؟? همون سیب زمینی رو اگه نمک میریختی کف ظرف و می پختیش با دوتا تخم مرغ آب پز میخوردی خیلیییی بهتر بود، هم چربی کمتر، هم پروتئین و چربی مفید بیشتر و فیبر خوب... کلا انتخابهات رو دقت کن... درباره ی تغذیه ی سالم، دستورات مفید غذا، ارزش های غذایی، خوندن لیبل های غذایی ووو... اینها رو زودتر یاد بگیر...
اصلا هم خجالت نکش... اول هر هفته یا هر ماه یه بودجه برای خوراکت در نظر بگیر و برو برای خودت گوشت و تخم مرغ و آجیل بخر، هفته ای یکی دوبار برو میوه و سبزی بخر... اگه نمی تونی به کسی بگی چی میلت میکشه یا نمیکشه و وضعیت مالیتون هم بده، بگو بچه هوس فلان کرده... اینم نمیتونی، قشنگ همسر رو بفرست پایین و بشین خونه ی خودت از همونا بخور... گشنه ت شد یه خرما یا انجیر خشکی چیزی بخور... چند تا آجیل خام بخور... اینهمه میوه های خوب فصل هست حتما حتما تازه تازه استفاده کن، تا جایی که من دیدم هیچکس به میوه و سبزی ویار بد نداشته بلکه خیلیا هوس میوه هم می کنن...
این کارا رو نکن توروخدا... دلت برای بچه بسوزه... یه تلنگر به خودت بزن عزیزم... خونه ی زن حامله باید پر از غذای خوب و مفید باشه
خواهشا روی خودت حسابی کار کن...
چیا کلسیمش بالاست، پروتئینشم بیشتره، کینوا کلسیم نداره... الان همه جا هم داره... اگه زبانت خوبه توی گوگل یا حتی اینستا، سرچ کن quinoa recipes یا chia seed recipe وووو هر ماده ی غذایی دیگه... سعی کن خیلی بیشتر مطالعه کنی...
من دقیق یادم نیست زمانها ولی سه ماهه ی اول سیستم های عصبیش در حال تشکیله...
ریزش مو علامت خوبی نیست یعنی یه چیزی داره کم میشه... اکثر خانما توی حاملگی موهاشون پر و درخشان میشه بخاطر هورمون های استروژن (اگه درست یادم باشه)... و بعد زایمان به خاطر افت شدید هورمونها از حدود دو تا حتی شاید ۱ سالگی ریزش زیادی رو تجربه کنیم که قدیمیا میگن موهای بارداریه داره میریزه.. شما باید پیگیر باشی چرا داری ریزش میگیری...
حالا از بچه های همینجا بگید ببینیم موهاتون پر شد یا کم شد؟ مال خودم که خیلی خوب شده بود و تا حالا موهام هیچوقت اونجوری نبوده... ولی بعدش ریزش سنگین داشتم، تا حدود ۹ ماهگی... بعدش دیگه همونجور موند، و بخاطر شیردهی هم نمی تونستم ماسکی چیزی استفاده کنم، بعدشم جراحی پیش اومد، الانم که کرونا?
درباره ی رو شدن یا نشدن هم ببین با یه مشاور صحبت کن حتما... الان نه تنها بحث خودت مطرحه، شما جنینت هم مهمه... یعنی چی روت نمیشه؟؟؟؟ پاشدی خونه ی خودت هم اومدی، سیب زمینی و پیاز سرخ کرده خوردی؟? همون سیب زمینی رو اگه نمک میریختی کف ظرف و می پختیش با دوتا تخم مرغ آب پز میخوردی خیلیییی بهتر بود، هم چربی کمتر، هم پروتئین و چربی مفید بیشتر و فیبر خوب... کلا انتخابهات رو دقت کن... درباره ی تغذیه ی سالم، دستورات مفید غذا، ارزش های غذایی، خوندن لیبل های غذایی ووو... اینها رو زودتر یاد بگیر...
اصلا هم خجالت نکش... اول هر هفته یا هر ماه یه بودجه برای خوراکت در نظر بگیر و برو برای خودت گوشت و تخم مرغ و آجیل بخر، هفته ای یکی دوبار برو میوه و سبزی بخر... اگه نمی تونی به کسی بگی چی میلت میکشه یا نمیکشه و وضعیت مالیتون هم بده، بگو بچه هوس فلان کرده... اینم نمیتونی، قشنگ همسر رو بفرست پایین و بشین خونه ی خودت از همونا بخور... گشنه ت شد یه خرما یا انجیر خشکی چیزی بخور... چند تا آجیل خام بخور... اینهمه میوه های خوب فصل هست حتما حتما تازه تازه استفاده کن، تا جایی که من دیدم هیچکس به میوه و سبزی ویار بد نداشته بلکه خیلیا هوس میوه هم می کنن...
این کارا رو نکن توروخدا... دلت برای بچه بسوزه... یه تلنگر به خودت بزن عزیزم... خونه ی زن حامله باید پر از غذای خوب و مفید باشه
خواهشا روی خودت حسابی کار کن...
چیا کلسیمش بالاست، پروتئینشم بیشتره، کینوا کلسیم نداره... الان همه جا هم داره... اگه زبانت خوبه توی گوگل یا حتی اینستا، سرچ کن quinoa recipes یا chia seed recipe وووو هر ماده ی غذایی دیگه... سعی کن خیلی بیشتر مطالعه کنی...
من دقیق یادم نیست زمانها ولی سه ماهه ی اول سیستم های عصبیش در حال تشکیله...
ریزش مو علامت خوبی نیست یعنی یه چیزی داره کم میشه... اکثر خانما توی حاملگی موهاشون پر و درخشان میشه بخاطر هورمون های استروژن (اگه درست یادم باشه)... و بعد زایمان به خاطر افت شدید هورمونها از حدود دو تا حتی شاید ۱ سالگی ریزش زیادی رو تجربه کنیم که قدیمیا میگن موهای بارداریه داره میریزه.. شما باید پیگیر باشی چرا داری ریزش میگیری...
حالا از بچه های همینجا بگید ببینیم موهاتون پر شد یا کم شد؟ مال خودم که خیلی خوب شده بود و تا حالا موهام هیچوقت اونجوری نبوده... ولی بعدش ریزش سنگین داشتم، تا حدود ۹ ماهگی... بعدش دیگه همونجور موند، و بخاطر شیردهی هم نمی تونستم ماسکی چیزی استفاده کنم، بعدشم جراحی پیش اومد، الانم که کرونا?
آزاده نزادیـم کـه آزاد بمیریـم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)