عاطفه جان کی و کجا گفته برای دیابت بده؟
هرررر چیزی که بخوری و توش کرب باشه قند هم داره از نون و برنج و نشاسته و ذرت که گلوکوز دارن حتی انواع میوه و لبنیات قندهای فروکتوز و لاکتوز دارن!!! در حالی که چیا سید فوق العاده کمه و اصلا توی کانتنتش نمیاد... بعدم شما که میگی هیچی نمی تونی بخوری نگران یه ذره قند این نباش... قند همه جاااا هست و اصلا این چیا سید پیشگیری کننده ی دیابت نوع ۲ محسوب میشه خواهر...
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317112
چی باهاش می تونی درست کنی... سرچ کن به شدتتت متنوعه چون یه سوپرفود محسوب میشه یعنی غذای کامله... انواع اوتمیل و پودینگ و با میوه یا ماست و شیر وووو هزار مدل میتونی بخوریش...
الان محصولات OAB هست که اینها رو توی ایران میزنه، توی همه ی محصولاتش دو سه تا دستور پایه با اون ماده ای که میخری داره... پیج داره... توی اینستا سرچ کن چه فارسی چه انگلیسی کلی دستور غذا میاد برات...
مامانت هم گفتم دیگه، هر روز ۱۰۰ بار بگو فقط خدا هست و خودت... مادرت بلد نیست، از شما مسئولیت گرفته نمیشه، پس فردا باید اینها رو برای بچه بلد باشی، براش غذاهای مناسب تهیه کنی... اونموقع اصلا وقت مطالعه هم نداری کلی کار هم به کارات اضافه شده... پس همین الان یاد بگیر...
دوره ی تغذیه بارداری تقریبا اکثر بیمارستانها که زایشگاه دارن و کنارش ماماهای خصوصی هستن و مرکز دارن، این رو هم توی اسکوپ هاشون دارن چون بیش از هرررر موضوعی اهمیت داره... نسل سپید، نسل امید ووو... تندیس یادمه که مشاور تغذیه ی بارداری داشت... هر مشاور تغذیه ای بری می تونه جلوی پات رو روشن کنه... بعدش کمک بگیر ازش و مشاور تخصصی پیدا کن... فقط زودتر دست به کار شو چون هر دقیقه داره با سرعت هزاران سلول جوجه ت تکامل پیدا میکنه... لحظه لحظه ی ۹ ماه حاملگی تا ۳سالگی طلاییه... کمربندتونو سفت ببندید و دست به کار شید...
راستی مراکز بهداشت هم مشاور تغذیه رایگان دارن... آنلاین هم باهات تماس میگیرن. اگر هم پرونده نداری زودتر برو پرونده بساز و دوره هاشون رو شرکت کن، و بگو یه مشاور تغذیه ی مرکزشون رو معرفی کنن که خدمات رایگان به خانم های باردار و تازه مادرها میده...نمی دونم دقیق باید چطور بگی ولی خودشون بلدن، حرفتو بزن و درخواستت رو بگو...
درباره ی کشک هم ندا جتن، درسته خب سدیمش بالاست ولی کسی که چیزی نمیخوره داره نیاز سدیم بدنش رو با چی تامین می کنه؟ چیپس و پفک؟ یا محصولات کنسروی ووو...؟ یا اصلا این سدیمه تامین نمیشه؟ مقداری در حد نرمال برای خانم باردار سالم مشکلی ایجاد نخواهد شد مگه حساسیتی چیزی باشه... شما فشارتون چند بوده؟ ولی خب غذایی مثل کشک بادمجون که همه چیزش سرخ شده اصلا خاصیتی هم نداره... اگه می تونی دوباره از دکتون بپرسید یا اگه کسی نوبت داره، این هم از دکترش بپرسه که برای فشار معمولی، خانمی که نمی تونه لبنیات بخوره مجاز به خوردن کشک هست؟ واقعیتش خیلی از غداهای ایرانی خاصیت خاصی ندارن و به قولی شکم پرکنن...
راستی برنامه های خوبی هم هست... یه دونه خوبشو نصب کن و هر روز مطالعه کن... خیلیاشون با توجه به ارگانی که داره ساخته میشه، میگن چه موادی خوبه چی خوب نیست چیکار بکن، چیکار نکن...
من فایل یه کتاب رایگان هم توی یه تاپیک گذلشتم اونم بگیر و بخون... هفته به هفته همه چیییی رو نوشته.... از روحی تا جسمی...
و بازم تاکید می کنم عاطفه جان... با گوگل دوست باش... ما توی یخچال شما رو نمی بینیم بتونیم پیشنهاد غذایی بدیم، شما خودت باید اطلاعاتت رو ببری بالا و انتخاب های هوشمندانه و مناسبی داشته باشی... از اونورم هیچکس قرار نیست جای شما درد و سختی رو تحمل کنه حتی مامانت... پس اول به فکر خودت و بدنت و بعد به فکر جوجوی تو دلیت باش... بدون این مسیریه که خودت طی می کنی... تنها... بقیه نهایتا یه دستی برات دراز کنن... ولی این خودتی که باید کل مسیر رو بری... پس دستات رو بذار روی پاهات و بلند شو که بعد از بچه وقت سر خاروندن هم نداری....
خدا به همراهت
هرررر چیزی که بخوری و توش کرب باشه قند هم داره از نون و برنج و نشاسته و ذرت که گلوکوز دارن حتی انواع میوه و لبنیات قندهای فروکتوز و لاکتوز دارن!!! در حالی که چیا سید فوق العاده کمه و اصلا توی کانتنتش نمیاد... بعدم شما که میگی هیچی نمی تونی بخوری نگران یه ذره قند این نباش... قند همه جاااا هست و اصلا این چیا سید پیشگیری کننده ی دیابت نوع ۲ محسوب میشه خواهر...
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317112
چی باهاش می تونی درست کنی... سرچ کن به شدتتت متنوعه چون یه سوپرفود محسوب میشه یعنی غذای کامله... انواع اوتمیل و پودینگ و با میوه یا ماست و شیر وووو هزار مدل میتونی بخوریش...
الان محصولات OAB هست که اینها رو توی ایران میزنه، توی همه ی محصولاتش دو سه تا دستور پایه با اون ماده ای که میخری داره... پیج داره... توی اینستا سرچ کن چه فارسی چه انگلیسی کلی دستور غذا میاد برات...
مامانت هم گفتم دیگه، هر روز ۱۰۰ بار بگو فقط خدا هست و خودت... مادرت بلد نیست، از شما مسئولیت گرفته نمیشه، پس فردا باید اینها رو برای بچه بلد باشی، براش غذاهای مناسب تهیه کنی... اونموقع اصلا وقت مطالعه هم نداری کلی کار هم به کارات اضافه شده... پس همین الان یاد بگیر...
دوره ی تغذیه بارداری تقریبا اکثر بیمارستانها که زایشگاه دارن و کنارش ماماهای خصوصی هستن و مرکز دارن، این رو هم توی اسکوپ هاشون دارن چون بیش از هرررر موضوعی اهمیت داره... نسل سپید، نسل امید ووو... تندیس یادمه که مشاور تغذیه ی بارداری داشت... هر مشاور تغذیه ای بری می تونه جلوی پات رو روشن کنه... بعدش کمک بگیر ازش و مشاور تخصصی پیدا کن... فقط زودتر دست به کار شو چون هر دقیقه داره با سرعت هزاران سلول جوجه ت تکامل پیدا میکنه... لحظه لحظه ی ۹ ماه حاملگی تا ۳سالگی طلاییه... کمربندتونو سفت ببندید و دست به کار شید...
راستی مراکز بهداشت هم مشاور تغذیه رایگان دارن... آنلاین هم باهات تماس میگیرن. اگر هم پرونده نداری زودتر برو پرونده بساز و دوره هاشون رو شرکت کن، و بگو یه مشاور تغذیه ی مرکزشون رو معرفی کنن که خدمات رایگان به خانم های باردار و تازه مادرها میده...نمی دونم دقیق باید چطور بگی ولی خودشون بلدن، حرفتو بزن و درخواستت رو بگو...
درباره ی کشک هم ندا جتن، درسته خب سدیمش بالاست ولی کسی که چیزی نمیخوره داره نیاز سدیم بدنش رو با چی تامین می کنه؟ چیپس و پفک؟ یا محصولات کنسروی ووو...؟ یا اصلا این سدیمه تامین نمیشه؟ مقداری در حد نرمال برای خانم باردار سالم مشکلی ایجاد نخواهد شد مگه حساسیتی چیزی باشه... شما فشارتون چند بوده؟ ولی خب غذایی مثل کشک بادمجون که همه چیزش سرخ شده اصلا خاصیتی هم نداره... اگه می تونی دوباره از دکتون بپرسید یا اگه کسی نوبت داره، این هم از دکترش بپرسه که برای فشار معمولی، خانمی که نمی تونه لبنیات بخوره مجاز به خوردن کشک هست؟ واقعیتش خیلی از غداهای ایرانی خاصیت خاصی ندارن و به قولی شکم پرکنن...
راستی برنامه های خوبی هم هست... یه دونه خوبشو نصب کن و هر روز مطالعه کن... خیلیاشون با توجه به ارگانی که داره ساخته میشه، میگن چه موادی خوبه چی خوب نیست چیکار بکن، چیکار نکن...
من فایل یه کتاب رایگان هم توی یه تاپیک گذلشتم اونم بگیر و بخون... هفته به هفته همه چیییی رو نوشته.... از روحی تا جسمی...
و بازم تاکید می کنم عاطفه جان... با گوگل دوست باش... ما توی یخچال شما رو نمی بینیم بتونیم پیشنهاد غذایی بدیم، شما خودت باید اطلاعاتت رو ببری بالا و انتخاب های هوشمندانه و مناسبی داشته باشی... از اونورم هیچکس قرار نیست جای شما درد و سختی رو تحمل کنه حتی مامانت... پس اول به فکر خودت و بدنت و بعد به فکر جوجوی تو دلیت باش... بدون این مسیریه که خودت طی می کنی... تنها... بقیه نهایتا یه دستی برات دراز کنن... ولی این خودتی که باید کل مسیر رو بری... پس دستات رو بذار روی پاهات و بلند شو که بعد از بچه وقت سر خاروندن هم نداری....
خدا به همراهت
آزاده نزادیـم کـه آزاد بمیریـم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)