گپ خانم های باردار 1401

[Celin]

عزیزم منم تو بارداری ۳ ماه اول ۴ کیلو کم کردم ویارم شدید بود
اما خداروشکر مشکلی پیش نیومد
اما به زور هم شده بود بعضی چیزا رو میخوردم
سعی کن تو حجم کم تعداد دفعات بالا غذا بخوری
چیزی که رو من جواب میداد تو فضای باز غذا خوردن بود
آش رو اوکی بودم ،با آب گوشت میپختم که کامل باشه اونم باید میرفتم تو پارک یا فضای باز میخوردم
بگرد ببین چه مدل غذایی رو میتونی باهاش کنار بیای
اگر یبوست نداری به جای میوه آب میوه بخور (اما اگر قندت لب مرزه نمیشه)
آجیل خوبه
من با نخودچی شور حالت تهوعم کم میشد