گپ و گفت مامانهای 1401

[Rose]

عاطفه جان کامل می فهمم چی میگی
ببین اگر بین خستگیا یه وقت برای استراحت خودت و بدنت پیدا نکنی، خیلی زود بدنت کم میاره...
همین زانودرد رو جدی بگیر... کمردرد رو جدی بگیر... درد دست می تونه کشیدگی تاندون باشه تا چیزای جدی تر...
سعی کن سرچ کنی که چطور از اندام هات استفاده کنی...
پوزیشن های مناسب رو برای این دردهای بدنی پیدا کن
من خب بعد از زایمان خیلی کمردرد داشتم، رفتم سرچ کردم و خیلی کم می شد که پسرم رو روی شکمم بغل کنم و از همون کوچیکی یا روی سرشونه میذاشتمش (نه خیلی، حالت نرمال ولی روی شکم و کمر نمینداختمش...)، یا بزرگتر که شد دیگه روی لگن بغلش می کردم... چندین بار بهم گفتن چرا بچه رو اینجوری بغل کردی اما من که تحقیق کرده بودم مطمئن بودم بهترین و درست ترین پوزیشن همینه
یا تا نزدیک 1 سالگی که توی آغوشی جا میشد حتما حتی توی خونه آغوشی می بستم که وزن رو پخش می کنه روی سرشونه ها نه یه استخون باریک و آسیب پذیر کمر.... یا با چادر می بستمش به خودم... چادر رو حتی بزرگتر هم شد ادامه دادم اگرچه از 1 سال و چند روزگی که راه افتاد دییییگه توی بغل آنچنان نموند... الان دو تا از بچه هامون دیسکاشون زده بیرون...
یا خب در مورد درد زانو اطلاعات نداشتم، 4 زانو و 2 زانو نشستن، دستشویی ایرانی، پوزیشن بد بدن، پیاده روی زیاد، وزن بالا، حتی موقع پوشک عوض کردن که با زانو میومدم زمین، همه ی اینا باعث زانودرد شدیدم شد و رفتم دکتر گفتن ساییدگی کشکک داری (که ابدا هم درست شدنی نیست و فقط میشه سرعت پیشرفتش رو کم کرد و نهایتا میشه آرتروز... ببین چقدر از زنای قدیم داشتن... همه ش بخاطر کار کشیدن زیاد از حد از بدن بوده و همچنین استفاده ی ناصحیح از بدن) (این مدل نشستن برای پوشک حتی می تونه پارگی مینیسک هم بده ولی من دیر فهمیدم... واقعا پیشگیری بهتر از درمانه)... هر دردی که داری برو پیش یه ارتوپد یا متخصص توانبخشی (اگه درست یادم باشه)، یه سری ورزش هایی میدن مثلا عضلات 4سر ران قوی میشه و فشار از زانو برداشته میشه و فووووق العاده توی کاهش درد موثره چون عضله با چنین کارهایی درد نمی گیره ولی مفاصل خیلی راحت آسیب دائمی می بینن که برگشت ناپذیره.... همچنین ازشون پوزیشن های صحیح هر کاری رو برای دردهایی که داره بهت علامت میده، بپرس... بگو من بچه کوچیک دارم، کمر و گردن و زانوم داره درد میگیره، باید با چه پوزیشنی کارهای به رو بکنم که بدنم آسیب نبینه.... کاملا خودت رو ناآگاه نشون بده که از صفر همه چیزو بهت بگن و وقت بذارن قشنگ... از اینکه بگی نمی دونم نترس... الانم اینایی که من گفتم قطره ای از دریا بود، اصلا کافی نیست برای پیشگیری... اصلا تخصصشم ندارم فقط چیزای عمومی رو گفتم... ولی بری پیش متخصص راهنمایی می کنه و به امید خدا با آُیب کمی این دوران رو می گذرونی...

در کل هم اگر به بدن استراحت و فرصت بازسازی ندی، آسیب دائمی می بینه... بیچاره خیلی بافر خوبیه، چیزی نمیگه، چیزی نمیگه ولی یهو خالی می کنه و اونوقت باید بری کلی هم هزینه کنی هم دیگه بدنت به حالت قبل بر نمی گرده.... تا میتونی کمک بگیر... توی تایمی که بچه پیش بقیه اس، گفتم به خودت برس نه اینکه کارای خونه رو بکنی... خود کارهای خونه استهلاک زیادی برای جسم داره... ببین یه کارگر خدمات بیاری خونه رو مرتب کنه الان زیر 200 تومن نیست... یعنی ماهی 6 میلیون... که به زن خانه دار نه کسی این پول رو میده نه توجهی می کنه که داره از بدنش مایه میذاره... پرستار بچه الان بچه ها گرفتن دیگه، حالا قیمت نگفتن ولی بعید می دونم زیر 5 تومن باشه و تازه باید کلی هزینه ی دوربین و اینها هم بدن... باااز می بینی که دلشون آشوبه ولی مادر از خودش می گذره اما از بچه نه... پس حالا که مفتی داری کار می کنی، بچه داری می کنی، باید یه تایمی هم برای خودت در نظر بگیری... کار خونه رو بذار وقتی بچه بیداره، با خودش انجام بده، هم درگیرش می کنی و هوشش میره بالا، هم حرف میزنی هوش و مهارت کلامیش ارتقا پیدا می کنه، هم وقت آزادت مال خودت میشه... بچه هم می خوابه توی روز، اگر می تونی بخواب (من هر موقع توی روز خواب نیمروزی داشته باشم، مثلا 3 بخوابم 3.5 بیدار شم، 3.5 شب زودتر خوابم نمی بره و کل زندگیم بهم میریزه پس نمی تونم بخوابم، اما اگر می تونی در روز راحت بخوابی، حتما این کار رو بکن و از خوابش به خودت استراحت بده، اینجوری اخلاقتم بهتر میشه...