۱۴۰۱/۹/۲۰، ۰۶:۰۷ عصر
صبحانه: شيربيسكوييت با موز و يك عدد خرما
ميان وعده : ميكس نصف سيب سرخ،يك حلقه آناناس،نصف موز،نصف پرتقال
ناهار :پلو و خورشت گوشت قلقلي
عصرونه : نيمرو با شيره انگور
شام : پاستا با سس پنيرخامه اي و كره به همراه يك سوم بلال بخارپز
ميان وعده : ميكس نصف سيب سرخ،يك حلقه آناناس،نصف موز،نصف پرتقال
ناهار :پلو و خورشت گوشت قلقلي
عصرونه : نيمرو با شيره انگور
شام : پاستا با سس پنيرخامه اي و كره به همراه يك سوم بلال بخارپز