۱۴۰۱/۱۰/۹، ۰۲:۲۳ عصر
بله رخشید طبیعیه
توی سه ماهه ی اول زیاد حجم غذا تغییری نداره و الزامی نیست و حتی خیلیا وزن کم می کنن... فقط می تونی کیفیت غذا رو ببری بالا چون کمتر داری می خوری... مثلا کباب خالی بدون نون یا نون کم بخوری... مثلا جای برنج، کینوا استفاده کنی... جای سبزیجات، آووکادو استفاده کنی... میوه های با املاح بیشتر دم دستت بذاری... مغزیجات بیشتر بخوری تا مثلا نون...
3 ماهه ی دوم بهتر میشه و خیلی چیزایی که می خوای رو میتونی بخوری...
3 ماهه ی سوم باز باید کیفیت بره بالا چون جای معده کم میشه و ریفلاکس زیاد میشه و بدن و بچه باید تقویت شن و بچه هم وزن بگیره... میریم به سمت پروتئین بیشتر و ویتامین بیشتر... مثل 3 ماهه ی اول...
توی سه ماهه ی اول زیاد حجم غذا تغییری نداره و الزامی نیست و حتی خیلیا وزن کم می کنن... فقط می تونی کیفیت غذا رو ببری بالا چون کمتر داری می خوری... مثلا کباب خالی بدون نون یا نون کم بخوری... مثلا جای برنج، کینوا استفاده کنی... جای سبزیجات، آووکادو استفاده کنی... میوه های با املاح بیشتر دم دستت بذاری... مغزیجات بیشتر بخوری تا مثلا نون...
3 ماهه ی دوم بهتر میشه و خیلی چیزایی که می خوای رو میتونی بخوری...
3 ماهه ی سوم باز باید کیفیت بره بالا چون جای معده کم میشه و ریفلاکس زیاد میشه و بدن و بچه باید تقویت شن و بچه هم وزن بگیره... میریم به سمت پروتئین بیشتر و ویتامین بیشتر... مثل 3 ماهه ی اول...
آزاده نزادیـم کـه آزاد بمیریـم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم