۱۴۰۱/۱۰/۲۳، ۰۱:۵۷ صبح
صبحانه نون پنیر گردو نصف تخم مرغ آبپز (ریسک نمیکنم تغییر بدم. فعلا اینو میخورن)
میان وعده میکس میوه با چیا
ناهار نخودپلو و مرغ
میان وعده نون خرمایی شوشتری و آجیل
شام سوپ ماهیچه و جودوسر
میان وعده میکس میوه با چیا
ناهار نخودپلو و مرغ
میان وعده نون خرمایی شوشتری و آجیل
شام سوپ ماهیچه و جودوسر