![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۷ ورزش میکنی؟ شکم و پهلو خیلی بستگی به ورزش داره ها حلقه بزن RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۸ منم همچنان در حال سالم خوری هستم فقط در مقابل بستنی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم مخصوصا قیفی وگرنه حذف کامل شیرینی،فست فود، تنقلات ناسالم، روغنمم یا حیوانی یا زیتون یا کنجد و مصرف جوانه خودمو وزن نکردم چون خیلی وزن مهم نیست واسم سایز باید کم کنم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۶/۸ (۱۴۰۱/۶/۷، ۱۰:۳۴ عصر)نسیمه جااان نوشته است: ورزش میکنی؟ هفته ای دو روز میرم ایروبیک.البته بیشتر برای لذت میرم نه راستش حلقه نمیزنم.واقعا موثره؟ اخه برخی مربی ها میگن حلقه استاندارد نیست و ممکنه باعث تغییر شکل ستون فقرات بشه! راسته به نظرت؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸ عالیه ایروبیک والا منم شنیدم ،میتونی پشت سر هم نزنی مثلا یه ربع صبح بزن ،یه ربع عصر راستش من خودم ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت میزنم اصلا هم فشاری احساس نمیکنم روی کمرم قشنگ تمرکزش روی پهلو ها هست RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۶/۸ مرسی فاطمه قشنگم منم تاحالا حلقه نزدم بچه ها ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۸ منم اصلا بلد نیستم حلقه بزنم - ولی خیلی دوست دارم یاد بگیرم انقد که از افتادن حلقه خم میشم بگیرم فک کنم لاغر میشم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۸ دخترهای زیبا و خوش استیل تقریبا همگی تو یه محدوده وزنی هستیم. چه خوب شد بحث حلقه رو آوردید وسط، من اهل حلقه نیستم ولی طناب زدن خیلی خوبه. از دکتر زنان هم پرسیدم گفت درحدی که تو میخواهی هفته ای یکساعت طناب بزنی افتادگی مثانه پیش نمیاد بزن. اضافه وزن بیشتر برات مضره تا طناب زدن. در مورد نسیم و یوتاب و بقیه دخترها که حس میکنند شکم شون میتونه کوچک تر باشه ولی نیست. تجربه من اینه که برنج هرروز باعث پف میشه خصوصا در شکم. بجاش سرکشیدن دوتا قاشق سرکه، آب کرفس و محلول لیموترش و آب در صبح ناشتا هم خیلی به آب شدن شکم کمک میکنه. بچه ها من وزنم واقعا خیلی متغیره با اینکه برنامه ام تقریبا ثابته. امروز صبح خودمو کشیدم 57.9 بودم. اصلا سر از بالا رفتنش یا پایین اومدنش در نمیارم! RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸ دنیا جان میشه بپرسم چند وقت یکبار وزن کشی میکنی؟؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۸ نسیمه جان هفته ای دوبار تقریبا می کشم تایم خاصی نداره هرزمان فرصت کنم و به ذهنم برسه میرم رو ترازو RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸ خب دنیا جون واسه همینه هر دفعه یه عدد میبینی بنظر منکه تو وزنت تا ۵۵ الی ۵۶ اومده پایین . وقتی وزن کردی لابد شکم پر بودی یا حداقل یه لیوان آب رو خورده بودی من امتحان کردم یه لیوان آب ۲۰۰ گرم وزن اضافه میکنه رو ترازو ![]() اخه من استاد وزن کشی در همه شرایط هستم خخخخ قبل دسشویی ،بعد دسشویی ،قبل صبحونه ،بعد صبحونه ووووو |