دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۷

ورزش میکنی؟
شکم و پهلو خیلی بستگی به ورزش داره ها
حلقه بزن


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۸

منم همچنان در حال سالم خوری هستم فقط در مقابل بستنی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم مخصوصا قیفی
وگرنه حذف کامل شیرینی،فست فود، تنقلات ناسالم، روغنمم یا حیوانی یا زیتون یا کنجد و مصرف جوانه
خودمو وزن نکردم چون خیلی وزن مهم نیست واسم سایز باید کم کنم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۶/۸

(۱۴۰۱/۶/۷، ۱۰:۳۴ عصر)نسیمه جااان نوشته است: ورزش میکنی؟
شکم و پهلو خیلی بستگی به ورزش داره ها
حلقه بزن

هفته ای دو روز میرم ایروبیک.البته بیشتر برای لذت میرم
نه راستش حلقه نمیزنم.واقعا موثره؟
اخه برخی مربی ها میگن حلقه استاندارد نیست و ممکنه باعث تغییر شکل ستون فقرات بشه! راسته به نظرت؟


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸

عالیه ایروبیک
والا منم شنیدم ،میتونی پشت سر هم نزنی
مثلا یه ربع صبح بزن ،یه ربع عصر
راستش من خودم ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت میزنم
اصلا هم فشاری احساس نمیکنم روی کمرم
قشنگ تمرکزش روی پهلو ها هست


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۶/۸

مرسی فاطمه قشنگم 
منم تاحالا حلقه نزدم بچه ها Blush


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۸

منم اصلا بلد نیستم حلقه بزنم - ولی خیلی دوست دارم یاد بگیرم

انقد که از افتادن حلقه خم میشم بگیرم فک کنم لاغر میشم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۸

دخترهای زیبا و خوش استیل تقریبا همگی تو یه محدوده وزنی هستیم. چه خوب شد بحث حلقه رو آوردید وسط، من اهل حلقه نیستم ولی طناب زدن خیلی خوبه. از دکتر زنان هم پرسیدم گفت درحدی که تو میخواهی هفته ای یکساعت طناب بزنی افتادگی مثانه پیش نمیاد بزن. اضافه وزن بیشتر برات مضره تا طناب زدن.

در مورد نسیم و یوتاب و بقیه دخترها که حس میکنند شکم شون میتونه کوچک تر باشه ولی نیست.
تجربه من اینه که برنج هرروز باعث پف میشه خصوصا در شکم.
بجاش سرکشیدن دوتا قاشق سرکه، آب کرفس و محلول لیموترش و آب در صبح ناشتا هم خیلی به آب شدن شکم کمک میکنه.


بچه ها من وزنم واقعا خیلی متغیره با اینکه برنامه ام تقریبا ثابته. امروز صبح خودمو کشیدم 57.9 بودم. اصلا سر از بالا رفتنش یا پایین اومدنش در نمیارم!


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸

دنیا جان میشه بپرسم چند وقت یکبار وزن کشی میکنی؟؟


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۸

نسیمه جان هفته ای دوبار تقریبا می کشم تایم خاصی نداره هرزمان فرصت کنم و به ذهنم برسه میرم رو ترازو


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۸

خب دنیا جون واسه همینه هر دفعه یه عدد میبینی
بنظر منکه تو وزنت تا ۵۵ الی ۵۶ اومده پایین .
وقتی وزن کردی لابد شکم پر بودی یا حداقل یه لیوان آب رو خورده بودی
من امتحان کردم یه لیوان آب ۲۰۰ گرم وزن اضافه میکنه رو ترازو Smile
اخه من استاد وزن کشی در همه شرایط هستم خخخخ
قبل دسشویی ،بعد دسشویی ،قبل صبحونه ،بعد صبحونه ووووو