تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[نسیمه جااان]

ورزش میکنی؟
شکم و پهلو خیلی بستگی به ورزش داره ها
حلقه بزن

[Heven]

منم همچنان در حال سالم خوری هستم فقط در مقابل بستنی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم مخصوصا قیفی
وگرنه حذف کامل شیرینی،فست فود، تنقلات ناسالم، روغنمم یا حیوانی یا زیتون یا کنجد و مصرف جوانه
خودمو وزن نکردم چون خیلی وزن مهم نیست واسم سایز باید کم کنم

[نسیم64]

ورزش میکنی؟
شکم و پهلو خیلی بستگی به ورزش داره ها
حلقه بزن

هفته ای دو روز میرم ایروبیک.البته بیشتر برای لذت میرم
نه راستش حلقه نمیزنم.واقعا موثره؟
اخه برخی مربی ها میگن حلقه استاندارد نیست و ممکنه باعث تغییر شکل ستون فقرات بشه! راسته به نظرت؟

[نسیمه جااان]

عالیه ایروبیک
والا منم شنیدم ،میتونی پشت سر هم نزنی
مثلا یه ربع صبح بزن ،یه ربع عصر
راستش من خودم ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت میزنم
اصلا هم فشاری احساس نمیکنم روی کمرم
قشنگ تمرکزش روی پهلو ها هست

[youtab]

مرسی فاطمه قشنگم 
منم تاحالا حلقه نزدم بچه ها

[ندایا]

منم اصلا بلد نیستم حلقه بزنم - ولی خیلی دوست دارم یاد بگیرم

انقد که از افتادن حلقه خم میشم بگیرم فک کنم لاغر میشم

[Donya]

دخترهای زیبا و خوش استیل تقریبا همگی تو یه محدوده وزنی هستیم. چه خوب شد بحث حلقه رو آوردید وسط، من اهل حلقه نیستم ولی طناب زدن خیلی خوبه. از دکتر زنان هم پرسیدم گفت درحدی که تو میخواهی هفته ای یکساعت طناب بزنی افتادگی مثانه پیش نمیاد بزن. اضافه وزن بیشتر برات مضره تا طناب زدن.

در مورد نسیم و یوتاب و بقیه دخترها که حس میکنند شکم شون میتونه کوچک تر باشه ولی نیست.
تجربه من اینه که برنج هرروز باعث پف میشه خصوصا در شکم.
بجاش سرکشیدن دوتا قاشق سرکه، آب کرفس و محلول لیموترش و آب در صبح ناشتا هم خیلی به آب شدن شکم کمک میکنه.


بچه ها من وزنم واقعا خیلی متغیره با اینکه برنامه ام تقریبا ثابته. امروز صبح خودمو کشیدم 57.9 بودم. اصلا سر از بالا رفتنش یا پایین اومدنش در نمیارم!

[نسیمه جااان]

دنیا جان میشه بپرسم چند وقت یکبار وزن کشی میکنی؟؟

[Donya]

نسیمه جان هفته ای دوبار تقریبا می کشم تایم خاصی نداره هرزمان فرصت کنم و به ذهنم برسه میرم رو ترازو

[نسیمه جااان]

خب دنیا جون واسه همینه هر دفعه یه عدد میبینی
بنظر منکه تو وزنت تا ۵۵ الی ۵۶ اومده پایین .
وقتی وزن کردی لابد شکم پر بودی یا حداقل یه لیوان آب رو خورده بودی
من امتحان کردم یه لیوان آب ۲۰۰ گرم وزن اضافه میکنه رو ترازو
اخه من استاد وزن کشی در همه شرایط هستم خخخخ
قبل دسشویی ،بعد دسشویی ،قبل صبحونه ،بعد صبحونه ووووو