+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۷/۶
دنیا جان والا تو برنامه تی وی که گفت یه کم سفت تر باشه بهتر.اما من همون ده دقیقه جوشوندم,ابکش کردم و روش مواد ماکارونی ریختم و خوردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۶
وقتی در حال جوشیدنه یدونه پاستارو نصف کنید اگر داخلش یه خط سفید باشه یعنی هنوز نپخته
وقتی اون خط سفید وسط دونه های پاستا نباشه یعنی پخته
نمیدونم خوب توضیح دادم یانه
دنیا میتونی سس الفردو و مرغ اضافه کنی
میتونی سس پستو اضافه کنی
یا حتی سس رب و خامه
من این اخریو امتحان نکردم ولی خیلی تعریف میکنن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۶
مرسی دختر گلها.. یعنی پری سس و خامه رو غاطی میکنند؟؟؟ بد نمیشه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۶
(۱۴۰۱/۷/۶، ۰۳:۲۱ عصر)Donya نوشته است: مرسی دختر گلها.. یعنی پری سس و خامه رو غاطی میکنند؟؟؟ بد نمیشه؟
ظاهرش که خیلی جذاب بود دنیا
ببین نمیدونم پاستا به سبک کندال جنر بود یا بلا حدید بود…
حتما لینک اینستاگرامشو پیدا کنم برات میذارم
سس پستو هم خیلی خوشمزه اس
من سس پستو رو میریختم رو نون تست
یه ذره پنیر پیتزا میریختم
خوشمزه تر از هزار تا پیتزا میشد
قشنگ اون اشتیاق پیتزا رو از بین میبرد
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۶
صبحونه: رایس کیک + کره بادوم زمینی و عسل
نهار : مرغ و سیب زمینی توی سرخ کن
میان وعده : چایی و شکلات تلخ که خودم درست کردم
شامم : ۱ لیوان شیر دارچین و خرما
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۷
روز یازدهم:
صبحانه:یدونه نون تست سوهاری هفت غله+کره(۳گرم)+نصف گلابی
ناهار:۱۲۰ گرم کوکو سبزی+۷۰ گرم نون لواش+۳ ق ماست کم چرب
میانوعده:یه لیوان شیر کم چرب+نصف موز+۳۶ گرم کلوچه دزفولی(زیره ای)
شام:۱/۵ نیمرو+۷۰ گرم نون سنگک
فکر کنم ۱۰ گرم نون سنگک بیشتر خوردم…اونم چون شامم دیر شد
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۷
صبحونه: ۱۵ تا بادوم بدون پوست
میان وعده: یه دونه خرما، چایی، یه دونه شکلات تلخ خونگی
نهار: ۶ قاشق کته شوید و کینوا + یک تکه ماهی بدون روغن+ سالاد کاهو
میان وعده: خرمالو+ شلیل+ چایی و یه دونه خرما
شام: سه تا گردو+ ۱ دونه پنیر مثلثی
۸ لیوان آب
۲۰ دقیقه پیاده روی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۷
روز دوازدهم:
صبحانه: اوتمیل+نصف موز+یه ق دانه چیا
ناهار:شاورمای مرغ(۶۸ گرم سینه مرغ+ سالاد + سس ماستی + نان پیتا)
میانوعده:۴۰ گرم کلوچه دزفولی زیره ای+۱ لیوان شیر کم چرب
شام:۱۴۰ گرم عدس پلو
قرار بود نون و ماست بخورم ولی خونه مامانمینا ماست موجود نشد متاسفانه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۸
آفرین دخترها.. منم دیشب تو مهمونی سعی کردم خیلی نخورم.. با وجود این که عاشق دسر و غذاهایی بودم که درست کرده بودم.. الانم سریع ظرف های دیشب و میشورم بریم پیاده روی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۸
صبحونه: نان تست پروتئینی+ موز+ شکلات صبحونه رژیمی
میان وعده: خرمالو+ شلیل
نهار: ۵ قاشق کته
میان وعده: توپک رژیمی+ خرما+ ۱۵ تا بادام + یه دونه گردو
شام: عدسی با جو دوسر پرک+ لیموتازه+ روغن زیتون
۸ لیوان اب