تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[نسیم64]

دنیا جان والا تو برنامه تی وی که گفت یه کم سفت تر باشه بهتر.اما من همون ده دقیقه جوشوندم,ابکش کردم و روش مواد ماکارونی ریختم و خوردم

[Pari]

وقتی در حال جوشیدنه یدونه پاستارو نصف کنید اگر داخلش یه خط سفید باشه یعنی هنوز نپخته
وقتی اون خط سفید وسط دونه های پاستا نباشه یعنی پخته
نمیدونم خوب توضیح دادم یانه

دنیا میتونی سس الفردو و مرغ اضافه کنی
میتونی سس پستو اضافه کنی
یا حتی سس رب و خامه
من این اخریو امتحان نکردم ولی خیلی تعریف میکنن

[Donya]

مرسی دختر گلها.. یعنی پری سس و خامه رو غاطی میکنند؟؟؟ بد نمیشه؟

[Pari]

مرسی دختر گلها.. یعنی پری سس و خامه رو غاطی میکنند؟؟؟ بد نمیشه؟

ظاهرش که خیلی جذاب بود دنیا
ببین نمیدونم پاستا به سبک کندال جنر بود یا بلا حدید بود…
حتما لینک اینستاگرامشو پیدا کنم برات میذارم

سس پستو هم خیلی خوشمزه اس
من سس پستو رو میریختم رو نون تست
یه ذره پنیر پیتزا میریختم
خوشمزه تر از هزار تا پیتزا میشد
قشنگ اون اشتیاق پیتزا رو از بین میبرد

[Heven]

صبحونه: رایس کیک + کره بادوم زمینی و عسل
نهار : مرغ و سیب زمینی توی سرخ کن
میان وعده : چایی و شکلات تلخ که خودم درست کردم
شامم : ۱ لیوان شیر دارچین و خرما

[Pari]

روز یازدهم:

صبحانه:یدونه نون تست سوهاری هفت غله+کره(۳گرم)+نصف گلابی
ناهار:۱۲۰ گرم کوکو سبزی+۷۰ گرم نون لواش+۳ ق ماست کم چرب
میانوعده:یه لیوان شیر کم چرب+نصف موز+۳۶ گرم کلوچه دزفولی(زیره ای)
شام:۱/۵ نیمرو+۷۰ گرم نون سنگک

فکر کنم ۱۰ گرم نون سنگک بیشتر خوردم…اونم چون شامم دیر شد

[Heven]

صبحونه: ۱۵ تا بادوم بدون پوست
میان وعده: یه دونه خرما، چایی، یه دونه شکلات تلخ خونگی
نهار: ۶ قاشق کته شوید و کینوا + یک تکه ماهی بدون روغن+ سالاد کاهو
میان وعده: خرمالو+ شلیل+ چایی و یه دونه خرما
شام: سه تا گردو+ ۱ دونه پنیر مثلثی
۸ لیوان آب
۲۰ دقیقه پیاده روی

[Pari]

روز دوازدهم:

صبحانه: اوتمیل+نصف موز+یه ق دانه چیا
ناهار:شاورمای مرغ(۶۸ گرم سینه مرغ+ سالاد + سس ماستی + نان پیتا)
میانوعده:۴۰ گرم کلوچه دزفولی زیره ای+۱ لیوان شیر کم چرب
شام:۱۴۰ گرم عدس پلو

قرار بود نون و ماست بخورم ولی خونه مامانمینا ماست موجود نشد متاسفانه

[Donya]

آفرین دخترها.. منم دیشب تو مهمونی سعی کردم خیلی نخورم.. با وجود این که عاشق دسر و غذاهایی بودم که درست کرده بودم.. الانم سریع ظرف های دیشب و میشورم بریم پیاده روی

[Heven]

صبحونه: نان تست پروتئینی+ موز+ شکلات صبحونه رژیمی
میان وعده: خرمالو+ شلیل
نهار: ۵ قاشق کته
میان وعده: توپک رژیمی+ خرما+ ۱۵ تا بادام + یه دونه گردو
شام: عدسی با جو دوسر پرک+ لیموتازه+ روغن زیتون
۸ لیوان اب