۱۴۰۰/۸/۲، ۰۱:۴۱ صبح
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۰/۸/۲، ۰۱:۴۳ صبح، توسط نسیمه جااان.)
عزیزم من تقریبا وعده شام رو حذف کردم ،مگه اینکه هفته ای یه بار شام بخورم
میان وعده هم اصلا کیک و کلوچه نمیخورم ،در حد خرما و انجیر خشک
کلا خیلی غذا نمیخورم
ولی هفته ای شاید ۳ بار شیر موز میخورم، البته با خرما درست میکنم که قند طبیعی باشه
تنها چیز پرکالری که میخورم همین شیرموزه
فعالیتمم خوبه مثلا امروز ۱۹ هزار قدم پیاده روی داشتم توی ۲ مرحله
میان وعده هم اصلا کیک و کلوچه نمیخورم ،در حد خرما و انجیر خشک
کلا خیلی غذا نمیخورم
ولی هفته ای شاید ۳ بار شیر موز میخورم، البته با خرما درست میکنم که قند طبیعی باشه
تنها چیز پرکالری که میخورم همین شیرموزه
فعالیتمم خوبه مثلا امروز ۱۹ هزار قدم پیاده روی داشتم توی ۲ مرحله
گوش کن! نبض دلم زمزمه اش با تو یکیست ♥︎
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)