چالش 70 روز تلاش تا عید 1402

[Rose]

حالا من ایده هایی که به ذهنم میرسه رو میگم، ببین کدومو می تونی اجرا کنی...
اولا یادت باشه که با روزی 50 ص روخونی، به جایی نمیرسی و فقط خودت و خانواده ت رو اذیت می کنی... قبولی نیاز به تمرکز عمیق داره (غرق شدگی...) یعنی باید بتونی که یه مدتی رو مثلا روزی 7-8 ساعت عمیقا وقت بذاری...
و یه پوئن خیلییییی مثبتت، نزدیک بودن خانواده ی همسرت و کمکی داشتنه...

این راهکارها به ذهنم میاد:
اولا که از خانواده ت کمک بگیر، بگو که مثلا برات غذاهای آماده درست کنن مثلا مایه ماکارونی که باهاش هم ماکارونی درست کنی، هم استانبولی هم پلو مخلوط، هم مثلا یه تخم مرغ بزنی بشه املت هم مثلا با نون بتونید بخورید وووو... یا مثلا پیاز سرخ شده، صیفی جات خرد شده یا کنسرو شده... اینا همه سرعت آدم رو توی آشپزی می برن بالا...

غذاهات رو دو وعده ای یا دو روزه درست کن یا هوشمندانه ترکیبات رو درست کن... که مثلا این وعده یه چیزی باشه، وعده ی بعد هم با 10 مین وقت یه غذای جدید بشه...

سعی کن برای هر روز از قبل برنامه داشته باشی که چی می خوای درست کنی ووو... یعنی مثلا فردا خورش فلان، باید گوشت رو دربیاری و مزه دار کنی، بعد صبح که بیدار شدی، همه رو باهم بذار بپزه... نترس هیچی نمیشه... حالا یکم گوشت وابره یا نخود همچین مهم نیست.. مهم هدفه... تا آخر عمر وقت داریم غذای خوشمزه درست کنیم...

اگر هم هنوز خانواده ی همسرت برات غذا درست می کنن و می خورید که خب بحث خرید و اماده سازی و پخت حذف میشه و باید این زمان رو به مطالعه ات اضافه کنی... یعنی تا ظهر، شما یه 4-5 ساعت از درس های سخت رو، عمیق مطالعه کرده باشی...

وقتی دخترت بیداره همراه باهاش کارهای خونه رو بکن... وقتی خوابید شما تست بزن (که نیاز به عمیق شدن طولانی مدت نداره)

سعی کن اگه اتاق دخترت نور می خوره، پنجره ها رو فویل آلومینیوم نازک بگیری و آب باشی روی پنجره و فویل بچسبونی... من پسرم آفتاب که در میومد، بیدار میشد، با این کار قشنگ تا 7-8 می کشونم خوابش رو...

حتما سعی کن پارت اول مطالعه ت قبل از بیدار شدن دخترت باشه (صبح تمرکز بالا و خستگی پایینه و چون توسط بچه بیدار نشدی خودش شادی آوره )

دیگه اینکه دخترت بیدار شد، مثلا یه صبحونه که بهش میدی و یکم بازی می کنی، بچه رو بفرستی جایی (مثلا خونه ی م.ش) و خودت مجدد برگردی سر درست که تا خسته نشدی، بتونی یکم درستو بخونی...

بعد هم که بچه میاد، نهار می خوره و می خوابه، شما می تونی درس بخونی یا بخوابی (توصیه ی من درسه که شب بتونی زود بخوابی که صبحای زود هم پاشی)... و بیدار که شد باهم کارهای خونه رو بکنید و حتما بازی توی ذهنت باشه که بچه رو سرگرم کنی و باندینگتون رو داشته باشید... عصر هم با باباش بفرست بیرون و درس هایی که کمتر نیاز به تمرکز دارن رو بخون و شام هم زود بخورید و زود بخوابید...

این مواردی که گفتم قرار نیست که مادام العمر باشه، شما قراره ازش استفاده کنی که یه تغییر در سطح زندگیت بدی... باید حواست باشه که بهانه می خوای یا نتیجه... نمی تونی دوتاش رو داشته باشی...

درباره ی جابجایی یا خونه تکونی...
به نظرم تا موقع آزمون، سعی کن که توی همین خونه باشید
اگه واقعا می خوای که به هدفت برسی، خبری از مهمونی بازی و اینا نباید باشه... حاشیه ها رو از زندگیت حذف کن... یعنی برای عید، مثلا بگید رفتید مسافرت و کلا در خونه رو باز نکنید... در این حد منظورمه... پس نیازی هم به خونه تکونی نداری... تا آخر عمر وقت داری خونه رو بشوری و بسابی بعدشم که قبول شدی، برای اونایی که کمکت کردن با حقوق خودت کادو میگیری یا دعوتشون می کنی
بعد که آزمون رو دادی، برید خونه ی جدید و تمیز کنید و اسباب کشی کنید... من فکر کنم 1 هفته وقت گذاشتن خوبه... من خودم تا حالا 4 بار اسباب کشی کردم که یه بارش تقریبا نصف بیشتر لوازمم رو بردم شهرستان... کلش توی 2-3 روز جمع میشد... تازه اینی که نصف لوازم رو بردم شهرستان، خونه ی جدید رو هم خودمون رنگ کردیم... تمام کابینتا و اینا رو درآوردیم و شستیم و برچسب زدیم وووو... اسباب کشی اونقدر ترس نداره (البته اگه لوازمت ساده باشه... اگه خاص یا گرون باشن، خب حتما هزینه و زمان بیشتری میخوان...) به نظرم اینجوری می تونی یه سر و سامونی به زندگیت بدی...