۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۰۳:۳۲ صبح
سودا جان تو مربی بدنسازی هستی؟
-------
آلمام جان برای رژیم سریع تا عید مصرف قندت رو کامل قطع کن. یعنی شکر صفر. شیرینی صفر. مربا ... عسل ... کامل حذف کن ... حذف قند خیلی سریع و تضمینی وزن رو پایین میاره ...
اگه به نون جو دسترسی داری به جای نون سفید نون جو بخور. در مواقع ضروری هم نون سنگگ بخور. بربری و نونای دیگه نخور ... نون جو رو با جو دوسر هم میتونی درست کنی. حتی شیرینی هم هوس کردی با جو دوسر میتونی پنکیک درست کنی نهایت با یه ذره عسل بخوری ...
ورزش تو وزن بالا راحت نیست. الان رژیم برات مفیدتره. ولی ورزش انگیزتو برای رژیم بیشتر میکنه. هر ورزش که میتونی حتی رقص یا پیاده روی سبک هم تو این مدت اکیه ....
-----------------------------------
بچه ها یکی از دوستام انواع رژیما رو امتحان کرده ... ولی یه مدته با پیچ داداش آشپزه نواب داره رژیم میگیره و ورزش میکنه خیلی خوب کم کرده ... اصلا ازین رو به اون رو شده ...
-------
آلمام جان برای رژیم سریع تا عید مصرف قندت رو کامل قطع کن. یعنی شکر صفر. شیرینی صفر. مربا ... عسل ... کامل حذف کن ... حذف قند خیلی سریع و تضمینی وزن رو پایین میاره ...
اگه به نون جو دسترسی داری به جای نون سفید نون جو بخور. در مواقع ضروری هم نون سنگگ بخور. بربری و نونای دیگه نخور ... نون جو رو با جو دوسر هم میتونی درست کنی. حتی شیرینی هم هوس کردی با جو دوسر میتونی پنکیک درست کنی نهایت با یه ذره عسل بخوری ...
ورزش تو وزن بالا راحت نیست. الان رژیم برات مفیدتره. ولی ورزش انگیزتو برای رژیم بیشتر میکنه. هر ورزش که میتونی حتی رقص یا پیاده روی سبک هم تو این مدت اکیه ....
-----------------------------------
بچه ها یکی از دوستام انواع رژیما رو امتحان کرده ... ولی یه مدته با پیچ داداش آشپزه نواب داره رژیم میگیره و ورزش میکنه خیلی خوب کم کرده ... اصلا ازین رو به اون رو شده ...