تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[آفرین]

شنبه
صبحانه: ۳ کف دست نون، ۱۰ گرم حلوا شکری و چای
نهار: ماهی مزه دار بخارپز با کمی سبزیجات پخته، یه ق رب انار، یه لقمه نون
شام: یه کاسه سالاد، یه کاسه پر عدسی و ۲ کف دست نون
(کف دستای من با احتساب انگشتای دسته البته، شما رو نمیدونم)
آخر شبم یه لیوان شیر با دو عدد خرما میخورم

تا برسم به شام حس کردم معدم الانه سوراخ بشه، واسه همین اول سالاد خوردم که ولعم کم بشه
امروز بیسکوییت هم حذف کردم ولی برنامم میان وعده نداره، در واقع جایگزین مفید برای چیزایی که حذف کردم نذاشتم وگرنه امروز ضعف نمیکردم