آفرین جان
منظور از یک کف دست بدون احتساب انگشتای دسته.
من قبلا مثل صنوبر صبحانه می خوردم یعنی چای و خرما یا شیرینی و این چیزا ولی الان وعده ی صبحانه م کامله و ترجیحا پروتئینی و به نظرم واقعا رو روند کاهش وزن تاثیر میذاره.
چند روز پیش یکی از بچه ها گفت که فرقی نمی کنه که کالری دریافتی بدن از چه ماده ی غذایی باشه و برای کاهش وزن فقط میزانش مهمه ولی واقعا فرق داره.(حرف من نیست،علمیه)
منظور از یک کف دست بدون احتساب انگشتای دسته.
من قبلا مثل صنوبر صبحانه می خوردم یعنی چای و خرما یا شیرینی و این چیزا ولی الان وعده ی صبحانه م کامله و ترجیحا پروتئینی و به نظرم واقعا رو روند کاهش وزن تاثیر میذاره.
چند روز پیش یکی از بچه ها گفت که فرقی نمی کنه که کالری دریافتی بدن از چه ماده ی غذایی باشه و برای کاهش وزن فقط میزانش مهمه ولی واقعا فرق داره.(حرف من نیست،علمیه)
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)