یک شنبه
صبحانه: ۶ کف دست نان سنگ(بدون احتساب انگشتان دست)،۲ ق غ پنیر روزانه و دو عدد گردو
نهار: ۱۷ ق زرشک پلو+ نصف ران
میان وعده: یه کیک فنجونی کوچیک با چایی
شام: ساعت ۶ که برمیگشتم یه کاسه آش نذری گرفتم و یه سمبوسه سیب زمینی مهمان شدم که دیگه همینو شام قرار دادم
ساعت ۸ تا ۱۰، دو ساعت ورزش(دوچرخه سواری، بدمینتون، بسکتبال، حلقه زدن و...خیلی عالی بود روح و جسمم جلا گرفت)
اخر شب هم یه لیوان شیر با نصف موز میخورم.
صبحانه: ۶ کف دست نان سنگ(بدون احتساب انگشتان دست)،۲ ق غ پنیر روزانه و دو عدد گردو
نهار: ۱۷ ق زرشک پلو+ نصف ران
میان وعده: یه کیک فنجونی کوچیک با چایی
شام: ساعت ۶ که برمیگشتم یه کاسه آش نذری گرفتم و یه سمبوسه سیب زمینی مهمان شدم که دیگه همینو شام قرار دادم
ساعت ۸ تا ۱۰، دو ساعت ورزش(دوچرخه سواری، بدمینتون، بسکتبال، حلقه زدن و...خیلی عالی بود روح و جسمم جلا گرفت)
اخر شب هم یه لیوان شیر با نصف موز میخورم.