تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[آفرین]

بچه ها حجم وعده هام خیلی بیشتر بود قبل از این مخصوصا شام.و اینکه خیلی خوش خوارکم، دلیلشم اینه طی چند سال با رژیم و ورزش وزنم رو از ۴۹ به ۵۷ رسوندم که باعث شد خیلی خوش خوراک بشم و رعایت نکنم
وزنم ۶۲ و قد ۱۵۷
الان به شدت شام رو دارم مراعات میکنم و ناهارو نسبت به قبل کمتر میخورم.نوشابه و دلستر دیگه اصلا نمیخورم، نون رو کم کردم
به مرور بازم حجم رو کمتر میکنم حتما

سودا جان نه خودجوش شروع کردم به حلقه زدن از دیروز

نه ندا جان فقط نسبت به قبل حجم وعده هام رو دارم کم میکنم