صبحانه دو برش نان تست جو ، یک قاشق م کره بادام زمینی ، یک ق م عسل ، نسکافه
میان وعده سیب
ناهار تاس کباب بدون روغن
عصرانه دو تا خرما + رایس کیک
شام دو کف دست نان سنگک ، یک عدد زرده تخم مرغ ، یک قاشق پنیر خامه ای + نصف لیوان شیر
فعالیت ۶۰۰۰ قدم تنددددد
آفرین این چه کاری بود با خودت کردی خواهر؟ آخه لاغری به اون خوبی
میان وعده سیب
ناهار تاس کباب بدون روغن
عصرانه دو تا خرما + رایس کیک
شام دو کف دست نان سنگک ، یک عدد زرده تخم مرغ ، یک قاشق پنیر خامه ای + نصف لیوان شیر
فعالیت ۶۰۰۰ قدم تنددددد
آفرین این چه کاری بود با خودت کردی خواهر؟ آخه لاغری به اون خوبی
پسر ۱۹ ماه ❤