بچه ها کاش یه تاپیک بزنیم با عنوان مثلا" برنامه غذایی روزانه" . توش هرچی از صبح تا شب خوردیم بنویسیم.حتی اونایی که رژیم نیستن هم بنویسن. بعد اونجا نظرمونو درمورد برنامه های هم بگیم همدیگه رو اصلاح کنیم.فکر کنم کمک کننده باشه واسه بهتر غذا خوردن.
بللله واسه شما مانکنا این غذا هیچی نیست.واسه ما کپلا این غذاها جیز هستن 
(۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۱۱:۴۷ عصر)Targol نوشته است: اووو ولمون کن ماهور. من باشم میگم سالم بود. اونم پنیره دیگه، پنیر به این خوبی
بللله واسه شما مانکنا این غذا هیچی نیست.واسه ما کپلا این غذاها جیز هستن
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)