ماهور من ندیدمتتتتتت کی عکس گذاشتی؟؟؟؟؟؟
ترگل من بودم من:/بلهههه چون یسری مثل خودمو زدیم متابولیسم بدنمونو داغون کردیم…اخرشم همه چیو میندازیم سر اینکه من اینو بخورم چاق میشم اونو بخورم چاق میشم…
۳شنبه:
صبحانه:نصف موز
ناهار:۲ کفگیر برنج+نصف کفگیر ته دیگ+۸۰ گرم تن ماهی
میانوعده:اسموتی اسفناج
شام:کیک خامه ای یه تکه متوسط
۱ ساعت اسپینینگ و ۲۰ دقیقه پیاده روی
اون همه جون کندم همش رفت…
ترگل من بودم من:/بلهههه چون یسری مثل خودمو زدیم متابولیسم بدنمونو داغون کردیم…اخرشم همه چیو میندازیم سر اینکه من اینو بخورم چاق میشم اونو بخورم چاق میشم…
۳شنبه:
صبحانه:نصف موز
ناهار:۲ کفگیر برنج+نصف کفگیر ته دیگ+۸۰ گرم تن ماهی
میانوعده:اسموتی اسفناج
شام:کیک خامه ای یه تکه متوسط
۱ ساعت اسپینینگ و ۲۰ دقیقه پیاده روی
اون همه جون کندم همش رفت…
همینکه کنارهمیم کافیه…
