شنبه
صبحانه: کمی نون، پنیر و یه گردو، چایی با دو عدد خرما
نهار: ۲ کفگیر ماکارونی، یه تیکه ته دیگ، کمی ترشی، یه لیوان دوغ
میان وعده: نصف بستنی چوبی
شام: ۲ سیخ جیگر،۳ چهارم نون تافتون،۲ تا گوجه کبابی و کمی فلفل و پیاز، یه لیوان دوغ
میان وعده: یه لیوان آب هویج
وزن فعلی۱۴۰۱/۱۲/۲۷: ۵۹
صبح ناشتا با لباس سبک وزن کردم
صبحانه: کمی نون، پنیر و یه گردو، چایی با دو عدد خرما
نهار: ۲ کفگیر ماکارونی، یه تیکه ته دیگ، کمی ترشی، یه لیوان دوغ
میان وعده: نصف بستنی چوبی
شام: ۲ سیخ جیگر،۳ چهارم نون تافتون،۲ تا گوجه کبابی و کمی فلفل و پیاز، یه لیوان دوغ
میان وعده: یه لیوان آب هویج
وزن فعلی۱۴۰۱/۱۲/۲۷: ۵۹
صبح ناشتا با لباس سبک وزن کردم