چون منم گند زدم.ببین من روزه میگیرم برنامه غذاییم الان خیلی سالم شده هم یه وعده غذا میخورم هم نون و پنیرو این چیزا
ولی خب تو عید خیلی ریز ریز شیرینی خوردم.شکلاتم خوردم ولی فک میکنم کمتر خوردم اما هیییچی لاغر نشدم
حالا همسرم از قبل عید یه چالش شرکت کرد اینجا هم گفتم حذف قند مصنوعی و روزی ۲۰۰ گرم سبزیجات و یه سیب و حذف سرخ کردنی و گوشت.بعدشم روزه.الان ۴ ۵ کیلویی تو یک ماه اخیر کم کرده
منم ۶۲ و خورده ای
ولی باور کن تو بخوای اراده ت خوبه ها همیشه رژیمات جواب داده تا جایی که یادمه.حالا نگه داشتنش سخت تره ولی
ولی خب تو عید خیلی ریز ریز شیرینی خوردم.شکلاتم خوردم ولی فک میکنم کمتر خوردم اما هیییچی لاغر نشدم
حالا همسرم از قبل عید یه چالش شرکت کرد اینجا هم گفتم حذف قند مصنوعی و روزی ۲۰۰ گرم سبزیجات و یه سیب و حذف سرخ کردنی و گوشت.بعدشم روزه.الان ۴ ۵ کیلویی تو یک ماه اخیر کم کرده
منم ۶۲ و خورده ای
ولی باور کن تو بخوای اراده ت خوبه ها همیشه رژیمات جواب داده تا جایی که یادمه.حالا نگه داشتنش سخت تره ولی
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)