تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[فلامینگو]

یوتاب جون ورزش خیلی برات خوبه. مخصوصا این مدلی که میری بیرون و بعدش دوش میگیری. برای آرامش جسم و روان هم عالیه.
حذف قند مصنوعی هم خیلی تاثیرگذاره. حتی قند طبیعی هم باید حساب شده خورده بشه. مخصوصا میوه های تابستونه و …
نون صبحانه رو هم اگه بجای نون سفید نون جو یا سنگگ بخورین تاثیرش سریعه.

البته من تئوری تغذیه رو خوب میدونم. ولی در عمل گند میزنم. مثلا به کیک شکلاتی و بستنی نه نمیگم. فقط پایه هر نوع ورزشی هستم.
————————————
یوتاب عزیزم فرصت نشد تولد ارشا رو بهت تبریک بگم. یه عالمه یه عالمه تولدش مبارکتون باشه.