۱۴۰۲/۵/۵، ۰۱:۳۱ صبح
اگه میخوای کاهش وزن موفق و پایدار داشته باشی باید رژیمی بگیری که برات تعیین نکنه چی بخوری ولی بگه چقدر بخوری
نباید اینجوری باشه که به محض کنار گذاشتن دوباره بگردی به وزن سابق
باید بهت یاد بده تو هرجا و هر شرایطی مثل مسافرت و ..... حتی وقتی یه غذای پرکالری میبینی چقد بخوری
اینو میگن رژیم لایف استایل یا سفره که اکثر رژیم درمانگرها بلدن
نباید اینجوری باشه که به محض کنار گذاشتن دوباره بگردی به وزن سابق
باید بهت یاد بده تو هرجا و هر شرایطی مثل مسافرت و ..... حتی وقتی یه غذای پرکالری میبینی چقد بخوری
اینو میگن رژیم لایف استایل یا سفره که اکثر رژیم درمانگرها بلدن
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)