فاطمه جان من اوایل ازدواجم بیشتر روغن زیتون و کنجد استفاده میکردم اما متاسفانه کم کم روغنهای دیگه هم وارد شد منم سعی میکنم کم استفاده کنم مثلا دو نفری یه بطری 800 گرمی رو دو ماه دارم اما اینکه حذف بشه نه.
در مورد مواد جایگزین شیر و لبنیات لطفا اگر مواد غذایی دیگه هم هست بگین من میخوردمشون اما تا حالا فکر نکرده بودم این جایگزین ماست و پنیرم هست
جوجه منم خیلی وقته برنج رو بدون روغن میکشم لایک طلایی داره این کار چون هرجا میرم برنج برق افتاده ازبس روغن زدن
در مورد مواد جایگزین شیر و لبنیات لطفا اگر مواد غذایی دیگه هم هست بگین من میخوردمشون اما تا حالا فکر نکرده بودم این جایگزین ماست و پنیرم هست
جوجه منم خیلی وقته برنج رو بدون روغن میکشم لایک طلایی داره این کار چون هرجا میرم برنج برق افتاده ازبس روغن زدن
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)