بچه ها پایه باشید هر روز بریم پیاده‌روی
هر یک ساعت پیاده‌روی چند کالری میسوزونه؟
من صبح ها میرم پیاده‌روی ولی بعضی روزا واقعا سخته از خواب بیدار شدن. نیاز به انگیزه بیشتری دارم.
سعی می کنم هی بدوم که ضربان قلب م بالا بره.
هر یک ساعت پیاده‌روی چند کالری میسوزونه؟
من صبح ها میرم پیاده‌روی ولی بعضی روزا واقعا سخته از خواب بیدار شدن. نیاز به انگیزه بیشتری دارم.
سعی می کنم هی بدوم که ضربان قلب م بالا بره.
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)