پری سیما جون من ورزش حرفه ای میکردم یعنی پنج روز هفته حدود دو ساعت شنا ( نه تفریحیاربرم آب با ی 
) اساعتس گرم کردن بود یک ساعت استقامتی برای همین اصلا جربی ندارم همین وزنمم استخون و عضله هست فقطتو بارداری و الان مجبور شدم کنار بگذارم
بعد من مصرف پروتیینم هیلی بالاست
) اساعتس گرم کردن بود یک ساعت استقامتی برای همین اصلا جربی ندارم همین وزنمم استخون و عضله هست فقطتو بارداری و الان مجبور شدم کنار بگذارمبعد من مصرف پروتیینم هیلی بالاست
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)