تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

صوفی جون شما که ماشالله خیلی خوبی. وزنت عالیه. .ولی کلا برای سالم بودن و درست غذا خوردن خیلی مهمه که ادم کمتر شیرینی بخوره. من خودم شخصا شکلات تلخ که میخورم ولع شیرینیم خیلی خیلی کم میشه. یا اگه هوس بستنی کنم همیشه تو فریزرم موز یخ زده دارم. موز یخ زده رو با یه فنجون شیر کم چرب و کمی عسل تو مخلوط کن میریزم، حالت بستنی شل شده میشه. ممکنه توش وانیل یا پودر کاکائو یا زعفرون هم بزنم. بعد میریزم تو یه ظرف. توشم ممکنه کمی مغزیجات آسیاب شده بریزم. میزارم چند ساعت فریزر بمونه. قشنگ عین بستنی میشه. ولی با سالم ترین مواد غذایی ممکن.
واسه پیاده روی هم اگه یه پایه داشته باشی خیلی زود میگذره، یا اگه تنهایی اهنگ گوش بدی، پادکست گوش بدی.
ولی من جات بودم از مربی های ورزشی برنامه میگرفتم تو خونه تمرین میکردم که بدنم وزن کم نکنه سایز کم کنه و خوش فرم بشه.