۱۴۰۱/۱/۲۳، ۰۸:۱۷ صبح
خوب من با این رژیم تونستم بالاخره از وزن ۶۰.۴ به ۵۹.۷ برسم
هر روز یه بسته کرانچی یا پفک (موتوری، طلایی، چرخی فرقی نداره، فقط چیتوز باشه) و یه کاسه بستنی سنتی و یه مافین به عنوان میان وعده. شام و ناهار و صبحانه هم معمولی.
بعلاوه دو عدد زلزله. کاهش وزن صد در صد تضمینی
هر روز یه بسته کرانچی یا پفک (موتوری، طلایی، چرخی فرقی نداره، فقط چیتوز باشه) و یه کاسه بستنی سنتی و یه مافین به عنوان میان وعده. شام و ناهار و صبحانه هم معمولی.
بعلاوه دو عدد زلزله. کاهش وزن صد در صد تضمینی