تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

بنفشه نقصان کالری هرچقدر هم که باشه باعث کاهش وزن میشه ولی خب هرچی کمتر باشه بیشتر هم طول میکشه کاهش وزن.
شما اگه میخوای وزن کم کنی میتونی کالریت رو بزاری ۱۲۰۰. بعد مثلا روزی ۱۴۰۰ تا بخوری و ۲۰۰ تاش رو با ورزش بسوزونی. و پروتئین به اندازه کافی بخوری که بیشتر احساس سیری کنی. آب هم به اندازه کافی بخوری.

---

دنیا جون خود کم کالری مصرف کردن باعث به هم ریختن متابولیسم و به هم خوردن هورمون ها میشه. با خودت اینجوری نکن. بخصوص که بیماری خود ایمنی هم داری واقعا برات ضرر داره.
صفحه "hodafit" تو هایلایتاش در مورد تغذیه ی بیمارهای خودایمنی مطلب داره. کلا خیلی صفحه ی خوب و مفیدیه.