۱۴۰۱/۴/۱۸، ۱۲:۵۹ صبح
برنامه ی فردا رژیمم
صبحانه: اوتمیل شکلاتی
میان وعده: ۲ فنجان میوه
نهار: پاستا با سس پستو
میان وعده: چای+ انرژی بال خرما
شام : سالاد نخود
۸ لیوان اب
۴۰ دقیقه پیاده روی
صبحانه: اوتمیل شکلاتی
میان وعده: ۲ فنجان میوه
نهار: پاستا با سس پستو
میان وعده: چای+ انرژی بال خرما
شام : سالاد نخود
۸ لیوان اب
۴۰ دقیقه پیاده روی