۱۴۰۱/۴/۱۹، ۰۸:۵۲ صبح
صبحانه: اوتمیل از دیروز اضافه اومده بود همونو خوردم
میان وعده: ۱۰ تا بادام خام پوست گرفته+ انرژی بال خرما+ چای
نهار : مرغ و سبزیجات گریل
میان وعده: شله زرد رژیمی
شام : تخم مرغ ابپز
اب ۸ لیوان
نیم ساعت رقص
میان وعده: ۱۰ تا بادام خام پوست گرفته+ انرژی بال خرما+ چای
نهار : مرغ و سبزیجات گریل
میان وعده: شله زرد رژیمی
شام : تخم مرغ ابپز
اب ۸ لیوان
نیم ساعت رقص