۱۴۰۰/۶/۱، ۰۵:۳۱ عصر
ممنون بچه ها
ایسان شاید بخاطر گرما سردرد میگیری؟
شبکه جم فیت برنامه های ورزشیش عالیه مخصوصا برنامه ایروبیکش ساعت هشت ونیم صبح شروع میشه سه بارم تکرار میشه هر چهارساعت
من که زانوم بخاطر تردمیل اسیب دیده نمیتونم زیاد بهش فشار بیارم ولی یبار با این برنامه ورزش کردم خیلی خوب بود
ایسان شاید بخاطر گرما سردرد میگیری؟
شبکه جم فیت برنامه های ورزشیش عالیه مخصوصا برنامه ایروبیکش ساعت هشت ونیم صبح شروع میشه سه بارم تکرار میشه هر چهارساعت
من که زانوم بخاطر تردمیل اسیب دیده نمیتونم زیاد بهش فشار بیارم ولی یبار با این برنامه ورزش کردم خیلی خوب بود
مهدیس هستم