۱۴۰۰/۶/۶، ۰۵:۰۵ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۰/۶/۶، ۰۵:۱۱ عصر، توسط Mohad_1991.)
سلام بچه ها روزتون بخیر
وزن امروز 67.250
هفته قبل ۹۵۰ گرم کاهش وزن داشتم
امروز روز ازادم بود امشب تولدمه گفتم هفته قبل سخت گذشت امروز راحت باشم اما انقدر اعصابم از زمین وزمان داغونه حوصله هیچی روندارم
کیانا جون بنظرم دوجور غذا درست کردن باعث میشه بعد یه مدت از هرچی رژیم بیزار بشی
همون غذای سفره رو‌کم روغن تر درست کن
من تا ظهر فستینگم صبحانه نمیخورم ناهار باپسرم یجور غذا میخوریم ق اگه قرار باشه برای اون غذای چرب درست کنم چون وزنش کم غذای خودمو ابپز جدا میکنهم شامم برای همسرم غذای ابپز درست میکنم چون اونم با اینکه لاغر کبد چرب وچربی خون بالا داره
وزن امروز 67.250
هفته قبل ۹۵۰ گرم کاهش وزن داشتم
امروز روز ازادم بود امشب تولدمه گفتم هفته قبل سخت گذشت امروز راحت باشم اما انقدر اعصابم از زمین وزمان داغونه حوصله هیچی روندارم
کیانا جون بنظرم دوجور غذا درست کردن باعث میشه بعد یه مدت از هرچی رژیم بیزار بشی
همون غذای سفره رو‌کم روغن تر درست کن
من تا ظهر فستینگم صبحانه نمیخورم ناهار باپسرم یجور غذا میخوریم ق اگه قرار باشه برای اون غذای چرب درست کنم چون وزنش کم غذای خودمو ابپز جدا میکنهم شامم برای همسرم غذای ابپز درست میکنم چون اونم با اینکه لاغر کبد چرب وچربی خون بالا داره
مهدیس هستم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)