۱۴۰۱/۶/۲۳، ۰۸:۲۷ عصر
نرمال کاهش وزن برای یک هفته چقدره؟
کالری غذاهایی که میخوردم حساب کردم ۱۸۰۰تا ۲۰۰۰ بود
شیر پسرمو قطع کردم ۱۴۰۰تا۱۵۰۰تا میخورم
تو یک هفته ۷۰۰ گرم کم کردم
غذاهای ایرانی رو میشد حذف کنم زودتر لاغر میشدم هرچی میخوای درست کنی پیاز داغ داره
قدم ۱۶۶ وزنم ۶۳ ،۶۱ برسم راضیم
کالری غذاهایی که میخوردم حساب کردم ۱۸۰۰تا ۲۰۰۰ بود
شیر پسرمو قطع کردم ۱۴۰۰تا۱۵۰۰تا میخورمتو یک هفته ۷۰۰ گرم کم کردم
غذاهای ایرانی رو میشد حذف کنم زودتر لاغر میشدم هرچی میخوای درست کنی پیاز داغ داره
قدم ۱۶۶ وزنم ۶۳ ،۶۱ برسم راضیم