تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

اشتهای بارداری اشتهای کاذب نیست، نیاز بدنه. حس گرسنگی دقیقا مثل حس درد یه جور آلارمه بدنه و با این حس ها بدنمون داره باهامون صحبت میکنه. همونطور که درد نشونه ی یه مشکل یا التهاب یا بیماریه گرسنگی هم نشون میده که بدن به سوخت نیاز داره و خیلی چیز طبیعی هستش. مثل حس تشنگیه. نباید اینجوری نادیده گرفتش. میشه با مواد غذایی سالم و کم کالری تر بهش جواب داد.
به نظر من شما باید بری پیش یه متخصص تغذیه ی واقعی و کاربلد( نه از این دوزاریا که رژیم خودشون باعث سرکوب متابولیسم میشه) و بهش بگی تو این سالها چطوری تغذیه کردی. حتما راهکار برات داره. ولی ممکنه واسه اینکه متابولیسمتو به حالت نرمال برگردونه یه مدت یه مقدار افزایش وزن هم داشته باشی. که طبیعیه و باید صبور باشی. مثل خیلیا که بدنسازی رو شروع میکنن به جای کاهش وزن افزایش وزن یا ثابت موندن وزن رو تجربه میکنن و میترسن. درصورتی که طبیعیه و باید چند ماه صبوری کنن.
این کم خوری افراطی فقط منجر به لاغر نشدن و کاهش متابولیسم نمیشه، به سلامتیت، سیستم ایمنی بدنت، املاح بدنت، تراکم استخوانت و ... لطمه میزنه.حتما برو پیش متخصص کاربلد.