۱۴۰۱/۷/۱۴، ۰۲:۵۹ صبح
روز هفدهم:
صبحانه:۱ کف دست نون سنگک + یه ذره پنیر
ناهار:۲۵۰ گرم لوبیا پلو
میانعوده:نصف لیوان شیر کم چرب+نصف گلابی+یدونه شیرینی نخودچی+یدونه کوکی
شام:۱۰۰ گرم نون سنگک+۲۵ گرم پنیر+۲۰ گرم نبات
یه ذره هم تخمه خوردم وزنشو نگرفتم دیگه
صبحانه:۱ کف دست نون سنگک + یه ذره پنیر
ناهار:۲۵۰ گرم لوبیا پلو
میانعوده:نصف لیوان شیر کم چرب+نصف گلابی+یدونه شیرینی نخودچی+یدونه کوکی
شام:۱۰۰ گرم نون سنگک+۲۵ گرم پنیر+۲۰ گرم نبات
یه ذره هم تخمه خوردم وزنشو نگرفتم دیگه